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上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性 。 基本信息 中文名称 带球上篮 所属运动 ...
带球上篮的动作过程 (一)右手上篮:徒手跑至呼拉圈,右脚踏1左脚踏2,3时左脚跃起、右手摸线。 (二)左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2,3时右脚跃起,左手摸线。 (三)练习多次以後,可以加上运球後,1、2、3将球投过线,并强调1、2两步伐可渐加大,2、3之时间渐延长,用以增加上篮之从容稳定。 (四)一次可多组...
带球上篮时,考生应尽量打板入篮,而不是直接将篮球投入筐内,以减少失误。 上篮动作结束后,考生立即转身接球,运球折返,不要等篮球落回地面再接球。 同时,运球折返三分线外的过程中,可以一只脚跨出三分线外,另一只脚有腾空动作,即可转身运球上篮。这...
1、 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，有两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。2、第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的一脚）落地。3、第三步跳起非中 ...
1 右手上篮：右手是常人的强手，因此在右上上篮的时候，应该会比较轻松一点，徒手跑至呼拉圈，右脚踏１左脚踏２，３时，左脚跃起、右手摸线。2 左手上篮：左上是弱手，需要加强自己的身体协调能力，做好运球工作，具体的原理同上．左脚踏１右脚踏２，３时右脚跃起，左手摸线。3 练习多次以後，可以加上运球後...
用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出并准备起跳;跨最后一步时，用双手抱球左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近将球送至的方向;左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出后即为带球上篮。
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1. 掌握三步上篮的步骤是关键。在三步之内完成上篮，步伐的调整至关重要。初学者应该先以慢跑的方式练习，逐步熟悉动作。在三步上篮的准备过程中，心中默数步伐，一、二、三，并在第三步完成跳跃。步伐的大小应与日常跑步相似，以保持自然。当距离篮筐较远时，应适当增大步伐，避免第三步跳跃时离篮筐...