你需要持续进行32kg,每组4次,共13组的AXE训练至少2周。在第二周的周四,你觉得这个训练负荷对你来说已经比较轻松(主观努力程度下降至6-7),你决定在第三周的周一增加训练容量。在第三周的周一,你进行了17组摆荡,并在停止标志出现前结束了训练。这将会是你接下来两周的训练负荷。 E. 在你的组数增加到30组后...
硬式壶铃|帕维尔·塔索林(Pavel Tsatsouline)示范壶铃双手摆荡 666 0 00:41 App 壶铃摇摆几个要点 470 0 00:39 App 一套硬式壶铃计划 1733 1 00:36 App 壶铃摇摆与相关启动动作 438 0 00:38 App 轧钢者社区-“张老肥”的32kg壶铃换手摆荡+抓举+土起 1.2万 24 01:47 App 大卫波波维奇热身放松游 963...
(美)帕维尔·塔索林 著 更新时间:2020-04-13 17:13:42 开会员,本书免费读 >最新章节: 第十式:“粉红豹”阿拉贝斯克舞姿保健养生 运动健康 只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次;只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理...
预订 台版 帕维尔硬派腹肌训练法 堡垒文化 帕维尔 塔索林 让核心肌群块块分明强悍充满爆发力运动健身书籍 红色 京东价 ￥降价通知 累计评价 0 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 更多商品信息 灵感库图书专营店 商品评价4.9 高 物流履约5.0 高
帕维尔·塔索林 只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次;只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作:《The Naked Warrior》、《Relax into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你讲解了增...
(求加精)【预告】帕..帕维尔 塔索林,《徒手斗士》作者硬派腹肌训练同志,硬派腹肌训练只有一个目标,就是获得异常强壮并且发达的腹肌。我们应用经过世界上最好的举重运动员测试过的方法,只做三种非常规训练方法。从优秀运动员身上还原
作者:(美)帕维尔·塔索林|译者:赵康出版社:北京科技出版时间:2024年12月 手机专享价 ¥ 当当价 降价通知 ¥79.40 定价 ¥89.00 配送至 辽宁沈阳市 至 北京市东城区 服务 由“北方图书城旗舰店”发货,并提供售后服务。 加入购物车 北方图书城旗舰店 明星店铺 进入店铺 收藏店铺 商品详情 开本:16开...
帕维尔.塔索林 出版时间 2023/5/24 页数 192 副书名 用最少的動作、最俐落的練法,給你最大的成效 正文语种 繁体 版本 平装 内文方式 图文本 开本 19x26x1.2cm开 出版社名称 读书国-堡垒文化 装帧类型 平装 语言 繁体中文 图文详情 0 本店推荐 【现货特价】MAD建筑事务所:过去/现在/未来 马岩松英文设计建筑...
[美]帕维尔·塔索林本书是帕维尔的经典壶铃训练三部曲的合集,书中不仅介绍了的经典壶铃练习(66种)和训练方法,而且按照合理的逻辑对内容进行了编排——丰富的练习和训练计划激发初学者的训练热情,聚焦少数几种练习帮助中级训练者锤炼力量,双壶铃训练帮助高级训练者挑战极限。书中还对壶铃练习的技术细节和训练技巧做了详细...
作者:帕維爾.塔索林出版社:堡壘文化出版时间:2022年08月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥105.00 配送至 广东广州市 至北京市东城区 服务 由“翰德图书专营店”发货,并提供售后服务。 翰德图书专营店 进入店铺收藏店铺 商品详情 开本:3开 纸张:胶版纸 ...