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药不能乱吃,韩处都是有毒的,很多文章都有发过相关报道,健康饮食,适量运动,早睡早起是最好的。目前我现在的减重方法①早起混合两杯黑咖啡+牛奶,后洗漱②先锻炼,运动拉伸,再吃早午饭(PS:基本作息时间保持晚睡晚起)近1周锻炼内容:每天跳绳1000个每天瘦手臂操2遍30分钟hiit帕梅拉打卡1遍,燃脂杠杠的!#一点碎碎念 ...
帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official) 帕梅拉PamelaReif 338.0万 4131 12:14 帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official) 帕梅拉PamelaReif 826.1万 1.8万 08:44 大腿越拉越细!帕梅拉拉伸太牛了,运动后必练,改善腿型,...