英文名:Mightstone Breastplate复制 中文代码英文代码提交G团成交价 巨石胸铠ID: 36938 拾取后绑定 胸部板甲 1262点护甲 +46 耐力 +50 力量 耐久度 115 / 115 物品等级138 装备: 爆击等级提高28(0.61% @ L80)。 卖价:63320 NFU数据库 db.nfuwow.com ...
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用单关节孤立动作 这个说的就是高位的绳索下拉夹胸训练,这个动作如果做的标准正确,则不会借用肱三头肌的力量,会更加侧重发展胸部下束,其实像下斜绳索飞鸟也会有同样的效果,只不过是会增加肩关节受伤的风险。不过像这样的单关节动作最好是放在开头热身1-2组,或者是放在最后动作收尾做高次数的训练,效果会比较好。