山药燕麦粥 By 筠旸JY 山药健脾益胃助消化，降低血糖，延年益寿，燕麦中含有大量膳食纤维，能增强肠胃蠕动力，排毒通便，降血脂，增强身体免疫力。原料：山药、燕麦、清水。做法步骤：第1步、淮山药两根。第2步、去皮洗净切成小丁。第3步、燕麦片洗净。第4步、一起放入破壁机里面，放入清水至1000毫升。第5步、启...
山药燕麦粥的做法 1. 4.山药切块(此处用的是紫山药,用普通山药也可) 5.将水烧开 6. 8. 小贴士 如果用高压锅煮的话放大米前先不要把锅盖太紧,以免还需要放气才能加入大米。
1.燕麦100克,大米100克,铁棍山药一段。2.米淘洗干净,,铁棍山药去皮。3.山药切块。4.燕麦大米山药一同放入高压锅,再加1000ml清水。5.设定煮粥,大约40分钟粥就好了。6.营养丰富的粥就……
山药燕麦粥 山药燕麦粥的做法 1. 2.将大米洗净,待用。 燕麦米洗净,用温水浸泡。 4.山药切块(此处用的是紫山药,用普通山药也可) 5.将水烧开 6. 8. 小贴士 如果用高压锅煮的话放大米前先不要把锅盖太紧,以免还需要放气才能加入大米。
一般情况下,燕麦和山药是能一起煮粥的,但要注意适量,不能多吃。具体内容如下:燕麦和山药是两种比较常见...
1 燕麦、大米分别加水泡1小时。2 葡萄干泡一会，洗净捞出。3 山药切小丁。4 康宁锅中加入850毫升水。5 水开后，下入大米、燕麦熬煮，不停搅拌。6 锅中下入山药同煮。7 煮几分钟，关火盖上锅盖焖20分钟。8 打开锅盖，粥已软烂，加葡萄干同煮。9 煮至粥变粘稠，即可。10 营养清淡的养生粥做好了！
今天我就来跟大家聊聊山药燕麦粥的三大功效,看看它到底有多神奇吧! 🍚健脾益胃 山药作为传统的滋补食材,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分,特别是山药淀粉酶和多酚氧化酶,能显著促进脾胃消化,缓解脾胃虚弱。对于脾胃虚寒、脾胃不和以及腹部胀痛有很好的预防作用哦!而燕麦呢,低糖高纤维,富含膳食...
山药有固肾益精的功效,能够滋养肾脏并增强肾脏功能。而燕麦富含多种营养成分,如蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素等,这些成分有助于调节神经系统,帮助我们放松身心并改善睡眠质量。所以,山药燕麦粥不仅能美味享受,还能在无形中帮助我们固肾益精、安神助眠哦～ 山药燕麦粥凭借其补脾胃、促消化、滋阴养颜、润肠通便以及...
山药燕麦粥 山药燕麦粥的做法 1. 2. 4.山药切块(此处用的是紫山药,用普通山药也可) 5.将水烧开 6. 8. 小贴士 如果用高压锅煮的话放大米前先不要把锅盖太紧,以免还需要放气才能加入大米。