🌿双椒炒山药健脾养胃 双椒炒山药可是健脾养胃的好选择。山药富含的粘液蛋白能有效保护胃粘膜,特别适合脾胃虚弱、食少体倦的朋友们。而双椒的加入,不仅让这道菜色香味俱佳,还能带来健康的益处。在享受美食的同时,也能为我们的健康加分,真是一举两得! 🥕山药搭配胡萝卜与尖椒 山药和胡萝卜、尖椒的搭配也是超级赞...
1.准备一个盆子，加入适量的清水和少许白醋，山药两根切成段，削净外皮以后放入盆中浸泡，与空气隔离，白醋能防止山药氧化变黑。2.锅内加入适量的清水，放上篦子把山药放入锅中，大火把水烧开以后转小火蒸15分钟。15分钟以后取出山药放入盆中，摁压成山药泥，加入2勺面粉、3克酵母抓匀，先搅成面絮再和成面团，...
🍖山药猪肉饼,香酥鲜嫩 山药猪肉饼是孩子们的最爱!猪肉作为优质蛋白质来源,和山药搭配后,不仅口感香酥,营养更是翻倍。可以加点胡萝卜、芦笋等蔬菜,增添色彩和口感的同时,也丰富了营养层次。玉米淀粉的加入还能让饼更加软糯,适合宝宝娇嫩的肠胃哦。 🍯山药蜜汁,甜而不腻 山药蜜汁以其甜而不腻的口感深受大家喜爱。
🥕山药炒胡萝卜,健康又养生要介绍的是山药炒胡萝卜这一组合。山药富含蛋白质和钙质,而胡萝卜则含有大量的胡萝卜素和维生素B。这些营养物质能够提升人体新陈代谢,增强抗氧化能力。当山药与胡萝卜相遇,它们的营养效果更是相得益彰,使得这道菜不仅美味可口,更能够为我们带来丰富的营养。同时,它还具有减脂低卡的特点,...
山药肉丝炒胡萝卜真的是一款营养丰富的儿童佳肴。山药的健脾养胃、补中益气的功效,搭配胡萝卜中的胡萝卜素和猪肉的优质蛋白质,使得这道菜既美味又营养。合理的烹饪方式和食材搭配,可以让孩子在享受美食的同时,也能收获健康的体魄。🍮山药红豆糕:健脾又养胃...
🍄山药清炒木耳,脆嫩鲜美山药和木耳的搭配真的是经典中的经典!山药的绵软和木耳的爽滑,口感清脆爽口。烹饪时还可以加点青椒、小葱,味道更清爽鲜香。这道菜不仅简单易做,还特别适合减脂健身的小伙伴们,或者过年大鱼大肉之后来一盘,清爽解腻。🍲山药排骨汤,暖身滋补...
炒山药是一道既美味又营养的家常菜,搭配不同的食材可以带来不同的口感和营养效果。以下是一些建议的搭配,既好吃又营养: 1. 山药炒肉片 材料:山药、猪肉、青红椒、生姜、蒜末。 做法:猪肉切片腌制,山药去皮切片,青红椒切丝备用。热锅凉油,放入姜蒜爆香,加入肉片翻炒至变色,再加入山药片炒至熟透,最后加入青红椒...
二、山药炒荷兰豆 做法：山药表面冲洗一下，去掉外皮，切成小段，再切成薄片，加凉水浸泡。荷兰豆去掉老筋，清洗两遍。搭配少许黑木耳，加温水泡发，泡好后去掉根部加淀粉抓洗干净。锅内加水，大火煮开后倒入一勺白醋，再立即倒入山药，焯水一分钟捞出，过凉水降温。这么处理后山药不易变色，吃起来更脆爽。重新换...
🥬莴笋炒山药,低脂又健康莴笋炒山药是一道低脂又健康的菜肴。莴笋中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助消化;而山药富含蛋白质、多种必须氨基酸等营养成分,能增强免疫力、延缓衰老。每次吃这道菜的时候我都感觉自己在吃健康与美味的双重享受～好啦不说那么多了,赶快去试试这些山药的美味搭配吧!欢迎大家留言分享自己...