可根据身高（cm）减去105计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg），计算成人个体化的一日能量。■ 科学减肥，这4件事要记牢 《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分...
《成人肥胖食养指南（2024年版）》这份食谱细化到了全国各地区的春夏秋冬四季，并贴心地备注上了食谱的“总能量”。山东属于华北地区，多数地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水产类摄入不多，厚重咸口菜品居多。《指南》中，国家卫健委特别定制了华北地区四季食谱。●建议：肥胖者吃饭八分饱 晚九点后尽量不进食 成人肥胖...
可根据身高(cm)减去105计算出理想体重(kg),再乘以能量系数15～35kcal/kg(一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg),计算成人个体化的一日能量。 科学减肥,这4件事要记牢 《成人肥胖食养指南(2024年版)》...
方法一、正常情况下,不同人群每天的能量需要量如下↓ 减肥人士推荐每日能量摄入平均降低 30%～50%或降低500～1000kcal,或推荐每日能量摄入男性 1200～1500kcal、女性1000～1200kcal 的限能量平衡膳食。 方法二、可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实...
一定要接受医院专门制定的减肥计划，还要严格控制饮食。“但是后续的治疗是需要很大的费用的，不知道你们家是否能拿得出这么多钱。”刁兴起是一个老实巴交的农民，家住在山东省济南市的一个小农村当中，日常的经济来源都来自于家中的几亩薄田。面对高昂的医药费，家里面实在是负担不起。无奈之下，刁兴起和家里人...
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山东我听说过的减肥训练营有七点，超能熊猫，还有一个星锐减脂训练营，其他两个没怎么了解过，星锐减脂...
王浩楠作为大基数博主，如果能认真运动健身，减肥的效果肯定很明显。年后已经过去好几个月了，他却一点变化都没有，只能说明他平时只顾拍段子，根本没有认真减肥。做人还是诚实一点吧，不要总想着自欺欺人，结果骗不了自己，更骗不了大家。证明自己的唯一方式，就是努力锻炼，真正让自己瘦下来，用数据说服大家，岂不...
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山东小伙王浩楠因体重高达668斤，被网友戏称为“中国第一胖”，胖到这种程度，连自己的生活都无法自理，更别说找对象。可偏有一位年轻漂亮的姑娘，看上了这样的王浩楠。之后短短三年时间，王浩楠在女友的鼓励下，成功减重458斤，比贾玲还励志。这样互相成就的爱情令人艳羡，也让人好奇：668斤的王浩楠究竟凭哪一点...