尹恩惠邀请了两位素人参与她的减肥挑战计划,为期十天的实验。其中一位男士原本体重101KG,通过十天的饮食调整,竟然成功减掉了7KG!另一位女士也从60.6KG减至57KG。实验结束后,两人都表示体力明显提升,排便也更顺畅,整体健康状况有了显著改善。这个减肥餐单不仅简单易行,而且效果显著。通过合理搭配食物,不仅能让体重下降...
跟着她的减肥法,10天轻松瘦7kg!📖🔹尹恩惠减肥准则🔹 遵守间歇性空腹时间:16:8或12:12,例如空腹16小时,进食8小时。 早餐选择:可以尝试Ostte黄油咖啡,或者益生菌。 健康食谱:每天摄入营养均衡的食物。 多喝水:每天至少2.5L。 运动30分钟:保持活力四射。 睡眠7小时:充足的睡眠是减肥的好帮手。🔸10日菜谱...
最后，营养师据尹恩惠的餐单推算可平稳轻松减重至9斤：「早午餐根据尹恩惠食谱代替约1200卡茶餐厅套餐，而晚餐自由选择的话，足够一般女性每星期可减约2斤，但晚餐要小心选择。」
自从尹恩惠下定决心减肥后，就戒掉了宵夜，在睡觉4-5小时前绝对不碰任何食物。她也建议健康减肥，不要通过盲目绝食或者只吃一种食物的方法来减肥，而是通过严格控制食物的卡路里来减肥。曾经是一个胖妹子，可现在很漂亮。从当初的婴儿肥~到现在的女神 可你又知道人家是怎样瘦下来的吗？她也是经历了各种 各种的减肥...
尹恩惠7天瘦6斤快速减肥法大公开一周减肥重点:1⃣️用一整天禁食清空肠胃(做不到直接略过)2⃣️12小时or 16小时空腹(间歇性禁食,好坚持也很有效减肥法)3⃣️按照食谱吃+运动4⃣️每天喝2L-3L水5⃣️睡足7小时(很重要!)一天减肥时间表:...
近日，韩国女星尹恩惠在个人频道上传了一支减肥计划影片，公开她的急速减肥秘诀，一名男性挑战者成功减掉了7公斤，成果相当惊人。《宫》《咖啡王子一号店》让尹恩惠红爆亚洲。当年尹恩惠于《宫》剧中饰演平民王妃“申采静”的可爱模样至今仍是经典中的经典。近日，她在视频中分享自己的减肥秘诀，影片标题为“急速减重...
1、独门泡菜减肥法 由于泡菜低热量+可帮助加强身体代谢能力,尹恩惠选择在节食瘦身期间,减少白饭摄取并大量吃泡菜。但肠胃不健康的女生未必适合这种腌制食品的吃法,所以慎用哟! 第一天:午餐半碗米饭、泡菜无限量;晚餐人参鸡汤(少吃内里的糯米)。 第二天:午餐换吃韩食五谷米饭配泡菜;晚餐则吃熟牛肉,配小黄瓜泡菜无限...
尹恩惠7天瘦6斤快速减肥法大公开一周减肥重点:1⃣️用一整天禁食清空肠胃(做不到直接略过)2⃣️12小时or 16小时空腹(间歇性禁食,好坚持也很有效减肥法)3⃣️按照食谱吃+运动4⃣️每天喝2L-3L水5⃣️睡足7小时(很重要!)一天减肥时间表:...
说起韩星尹恩惠,大家都会想起她过往曾演出过的《宫野蛮王妃》、《咖啡王子1号店》等人气韩剧。然而,近年的她将重心转往经营个人的YouTube频道。日前尹恩惠大方分享自己减肥食谱,引起网友注目。 6日,尹恩惠在个人YouTube频道上以震撼式的标题「急速减重第2弹!3餐照吃仍能轻松甩掉7公斤的10天减肥食谱大公开 」上传...
所以早期的尹恩惠只可以用“土圆Cute”来形容，漂亮一词与她完全不沾边 但通过长期的减肥抗战，恩宝前前后后甩掉了20多斤肉，并将一身黝黑肌肤养得白皙透亮，这才终于蜕变为荧幕上那枚白富美的韩剧女神。不过只要一不注意，就会一照变回未减前！事业上，恩宝也非一蹴而就。她虽然15岁就加入Baby V.O.X组合，...