晚上10点是最佳就寝时间,此时入睡有助于提高睡眠质量,降低健康风险。根据中医和西医的观点,晚上10点至凌晨2点是睡眠的黄金时段,特别是晚上10点,褪黑素分泌达到高峰,有助于改善睡眠。此外,晚睡可能增加肥胖和腰围过大的风险。为了优化睡眠,建议睡前90分钟不看电子产品,睡前30分钟再上床,并逐步调...
3️⃣ 找到睡眠旁边的星星,点一下,这样在时钟app里就会看到就寝起床闹钟的选项啦!(图2️⃣-4️⃣)🔄 如果在时钟app里没有看到这个选项,别担心,回到“健康”app,找到“摘要”,然后点击“睡眠”。 4️⃣ 在这里,你可以编辑定时,设置你的就寝和起床时间。(图1️⃣和6️⃣)🛌 最后,别...
宝宝安眠曲 - 就寝时间
就寝时间的英文:Bedtime( 就寝时间;睡前;睡觉的时候) 相似短语: 1、bedtime story催眠故事,动听但不可信的叙述 2、to be taken before bedtime临睡前 例句: 1、His bedtime is eight o'clock.他的就寝时间是八点钟。 2、It's long past your bedtime.你的就寝时间早过了。 3、Bedtime is to be stric...
就寝时间第一季 《就寝时间第一季》（Bedtime Season 1）是由Andy Hamilton等执导，Claire Skinner、Stephen Tompkinson、Sheila Hancock等人主演的剧集，于2001年8月28日在英国首播。制作发行 制作公司：Hat Trick Productions 播出信息 《就寝时间第一季》（Bedtime Season 1）于2001年8月28日在英国播出第一季。
然而，父母必须考虑就寝时间会如何根据孩子的年龄而变化。例如，一个 10 岁的孩子必须在早上 7 点起床，9 点到校。为了在早上 9 点到校，一个 10 岁的孩子最好在晚上 9 点 45 分之前入睡。对于一些父母来说，这可能太晚了，而对于另一些父母来说，这又太早了。 与所有关于育儿问题的建议一样，最好根据...
就寝时间第二季 《就寝时间第二季》（Bedtime Season 2）是由Andy Hamilton等执导，Sheila Hancock、Timothy West、Alun Armstrong等人主演的剧集，于2002年8月26日在英国首播。制作发行 制作公司：Hat Trick Productions 播出信息 《就寝时间第二季》（Bedtime Season 2）于2002年8月26日在英国首播。
儿童（和成人）不规律的就寝时间会导致行为恶化、发育迟缓和健康问题。儿童和成人的规律作息 和规律的就寝时间非常重要。根据最新报告，即使一天晚上 8:00 睡觉，第二天晚上 9:00 睡觉也是错误的。这意味着每晚一小时的差异会产生很大的影响。儿童就寝时间不规律不仅会影响他的健康。据《今日秀》节目撰稿人 A. ...