2.腓肠神经来自胫神经的多由腓肠内侧皮神经和来自腓总神经的腓肠外侧皮神经于小腿后区下部吻合而成,穿出深筋膜后,经外踝后方达足背外侧,分布于小腿后区下部及足背外侧的皮肤(见图8-8)。 (二)深层结构 此区深筋膜较致密,与胫.腓骨的骨膜、骨间膜及后肌间隔共同围...
医生通过患者自述小腿有疼痛,通过观察患者小腿关节活动受限情况,可诊断为小腿疼痛。 结合血液检查、X线、MRI、血管超声等检查结果可明确小腿疼痛的具体病因。 三、治疗 小腿疼痛如果为暂时性疼痛且疼痛较轻微,通常对健康无影响,患者可通过休息、按揉缓解疼痛; 如果小腿疼痛...
爬楼梯：爬楼梯是一种简单且实用的锻炼方式。通过反复爬楼梯，可以改善下肢大血管壁的弹性，促进局部血液循环，增加腿部脂肪的代谢，从而锻炼小腿肌肉。跑步：无论是户外跑步还是在跑步机上跑，都能够提高小腿的肌肉力量和耐力。跑步时，小腿肌肉需要不断收缩和放松，从而得到锻炼。单腿蹲：这个动作要求一只腿伸向正前方...
小腿的重要作用 小腿对于血液循环的作用非常重要。心脏负责将血液通过动脉输送到全身，而小腿则通过肌肉收缩帮助静脉将血液送回心脏。这就像是在身体的下半部分安装了一个辅助泵，特别是对于那些长期站立或久坐的人，小腿的这种泵作用尤为重要。因此，小腿的健康可以直接影响到血液循环的效率，甚至延缓衰老。小腿在我们的...
认识小腿肌群 跑步、跳跃，都需要有小腿肌肉的收缩。小腿肌群位于胫骨后方，主要有腓肠肌（gastrocnemius）与比目鱼肌（soleus）两条肌肉，这两条肌肉后来会往下联合在一起，接到阿基里斯腱，因此也有学者认为腓肠肌与比目鱼肌应该算是一块大肌肉的两个分部。腓肠肌为在表层，如果你特意用力，在小腿肚看到鼓胀的肌肉型态...
这个拉伸体式是期望瘦小腿主要的拉伸姿势之一。 2、垂单侧脚跟的跟腱拉伸 重点在于屈膝,屈膝更侧重于比目鱼肌的拉伸。 3、站姿脚跟踩地的跟腱拉伸 拉伸后腿,类似箭步蹲,感受后脚的脚后跟下按而不是膝盖向下碰地面,拉伸时,注意身体平稳。 4、扶墙脚跟踩地的跟腱拉伸 ...
小腿,是人体腿部“膝盖以下,脚踝以上”的部分的器官。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌,包括第3腓骨肌,胫前动、静脉及腓深神经等。 基本信息 中文名 小腿 外文名 calf 简介 下肢从膝关节到踝关节的一段 ...
位于小腿外侧,包括腓骨长肌和腓骨短肌。腓骨长肌起自腓骨外侧面上2/3骨面,其长腱绕外踝后方入足底,止于楔骨和第一跖骨骨底。腓骨短肌起自腓骨外侧面下2/3骨面,肌腱绕过外踝后方,止于第5跖骨粗隆。腓骨长、短二肌可使足外翻,并使踝关节跖屈。
小腿属肢体末端,距离心肺太远,气血运行最受影响,最易发生瘀滞,静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。 静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂,变成“老烂腿”,还易发生肺栓塞,带来生命危险。 阳气不足、阴寒积聚 《黄帝内经》曰“阳化气,阴成形”,人体的垃圾废...