对于有慢性基础病的人群，李华锋建议煮类似腊八粥一类的养生粥时，也可适当根据下人情况调整食材，比如，糖尿病人群可加燕麦、荞麦等，高血压人群可加白萝卜、芹菜等，高血脂人群可加点枸杞，失眠人群可适当加些龙眼肉。“夏病冬治” 试试艾灸 “除了饮食起居的调整，小寒节气选取适当穴位进行艾灸，是挺不错的保健方...
一饭:菜饭;一汤:山药羊肉汤;一菜:素炒三丝;一粥:核桃粥;一壶酒:黄酒。 “小寒大寒,防风御寒。早喝人参、黄酒,晚服杞菊地黄丸。” 寥寥数语,凝结着我国古代劳动人民,在长期实践中总结出来的养生智慧。 冬季泡脚有助于驱寒保暖,科学泡脚还能祛病强身、补肾、通经络。 泡脚...
👵 老年人养生:老年人喝腊八粥时,可以加入一些山茱萸,这样甜味之外会带微微的酸味,味道也是不错的。山茱萸是一味补药,可以固摄精气。🍬 甜味调节:因为这道粥本身就带有自然的甜味儿,所以可以不放糖。如果家里的小孩子喜欢吃甜,放一点糖也是可以的。腊八粥不仅是冬日的暖心之选,更是养生的良方。在这个小寒节...
经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。 4、羊肉粥 选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。 羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。 小寒...
小寒时节,不妨来煮一道药膳——八宝养生粥。糯米补中益气,赤小豆利水消肿、解毒排脓,莲子养心安神、健脾止泻,薏苡仁健脾渗湿、除痹止泻,红枣补中益气、养血安神,百合养阴润肺、清心安神,龙眼肉补益心脾、养血安神,枸杞滋补肝肾、益精明目。适宜于体质虚弱、脾胃不和...
一、腊八粥 营养价值：腊八粥的食材丰富多样，包括谷物、豆类和干果，能够强健脾胃，养气血。其中的红豆、绿豆具有清热解暑的功效，而红枣、花生则能补气养血，特别适合寒冷天气中食用。食材：大米、小米、糯米各50克，红豆、绿豆、芸豆各30克，红枣、花生、莲子、枸杞各20克，栗子、核桃仁、杏仁各15克，冰糖适量 做...
功效:此粥具有健脑、补肾之功效,适用于肾虚多梦、腰痛等病症。 小寒养生粥3、腊八粥 材料:糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。 做法:糯米洗净,浸泡一个晚上,小红豆洗净,浸泡约4小时。小红豆、莲子、花生仁放入内锅,烟叶水6杯,移入电锅中,外锅加水1杯,蒸至...
🍲 三碗滋补粥:温暖过冬 南瓜山药粥:南瓜、山药温性食物,补虚羸、除寒热、益肾气,预防高血压和肝肾病变。 山药黑芝麻粥:枸杞、红枣、板栗等食材温肾助阳、引火归原、温通经脉。 生姜糯米粥:生姜发散风寒、温胃止呕,粳米温中益气、养胃护胃。通过这些养生方法,可以更好地度过小寒时节,为来年健康打下坚实基础...
小寒是二十四节气的倒数第二个节气，其后是大寒，代表随着寒冬的来临进入了一年的尾声。尤昭玲教授是著名妇科专家，她在湖南中医药大学第一附属医院专家号可谓“一号难求”。小寒之日，尤昭玲教授为女性量身定制了适合小寒、大寒食用的养生粥，让女性温暖过冬。尤昭玲认为，于女子而言，严寒之下，寒性收引凝滞，血脉瘀滞...
薏米的养生功效 李梅主任医师 锦州市中心医院 三甲 薏米也是饮食方面常见的一种食材,具体有以下几种功效:第一种,薏米具有利水消肿的功效,可以排除体内多余的水分,消除水肿,而且还可以用来治疗小便不利等疾病;第二种,薏米具有祛湿健脾的功效,薏米和红豆放在一起组成粥喝,祛湿的效果会更好;第三种,薏米具有舒筋除痹...