小周天功法的训练方法包括:选择清净环境,调整姿势为平道其身、端正不歪,调节呼吸与入静,消除杂念,运气通小周天按照任督二脉线路循环,用意识引导热气运行,注意避免用力吸气或不当姿势,遵循练己调药、产药采药、封炉炼药等6个步骤循序渐进练习。 小周天功法的基本概念与原理 小周天...
小周天功法的训练方法 准备 · 选择一间安静、通风良好的场所。 · 穿着宽松舒适的衣物。 · 排空大小便,并喝一杯温水。 调身调心 · 面向东方站立或盘坐,放松全身肌肉。 · 闭上眼睛,排除杂念,保持心无杂念。 功式 · 双脚与肩同宽,屈膝下蹲,臀部坐于脚后跟。 · 双手置于膝盖上,掌心朝上。 · 脊柱正...
打通小周天:当丹田有撑抵及温热感以后,用意压挤丹田热气下行至会阴穴,再向后到尾部长强穴。这时通常有想大便的现象,但需忍住,让气通过。继续用意引导和使气向丹田压挤,当气通过长强以后便向肾俞穴推动。打通夹脊双关,意念继续向丹田压挤,使其通过大椎穴,上引至百会,再下达鹊桥,经喉区、心区,直至丹田气海。这...
小周天功法的训练方法 小周天功法,又称小周天循环,是道家内丹功法中一种重要的修炼方法,旨在通过引导人体内的气运行于特定经络路线,以达到强身健体、延年益寿的目的。其修炼的关键在于对气感的感知和调控,以及对呼吸、意念和体位的协调运用。 需要注意的是,不同流派的小周天功法在具体操作细节上存在差异,本文仅介绍...
一、小周天功 此法是李少波先生创立的,是一种分阶段逐步打通任督脉的功法。这个功法的最大优点是每个阶段都有具体方法可循,一步有一步功,一步有一步理,好学易记。 ▪ 真气运行法共五步: (1)呼气注意心窝部。入坐后,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视...
小周天功法训练方法 一、收心求静。 二、炼养丹田。 三、积气冲关。 四、炼养周天。 这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。但还是要有一定的火候要求的。每一步均需达标。在积气冲关完成以后,若需直接转入大周天训练,亦可跳过还虚静养一节,在元气充足的情况去通十二正经与奇经八脉。亦可先还虚静养,待经络周天...
炼养周天在周天已通的情况下,要把握一个原则,三分练,七分养。以炼养元气为主,以转周天为辅。在温养中自然融入真气温蒸全身的境界中去,甚至可以直接进入虚无状态。待经络周天出现,说明小周天目标已经达到,可以根据情况转入大周天的训练。 行气的具体起止路线为:从下丹田起-会阴-尾闾-命门-大椎-玉枕-百会-上丹田...
顾名思意气功的小周天功法,就是通过以下几个练习方法来达到丹田气满令气在任督两脉周转运行,打通任督两脉所经过的经络和穴位,达到驱病养身强体的作用。为了在短时间内达到最佳的收效,在练功开始一百天内是打根基的关键!这一百天通过静心苦练已开始有下丹田发热和有气贯丹田的感觉,这对练好小周天气功的坚定信...