入静好,真气足,周天则自然而通。 四、收功 收功前,先意守丹田片刻,改文火呼吸,绵绵若存,开合自然,排除杂念,意念归中,温养时间要略长,尔后两掌槎热,双掌心贴面,由内向外,摩面36次;再用双掌沿颈部,水平左右挫36次,最后沿两...
小周天功是在练精化气过程中进行之功法。为在打通督任二脉,练丹的药是精、气、神三宝构成,轻清无道,始能运转。具体功法可分为“采药、封炉、炼药、点火”四个步骤,完成这步功法,就可防病去病。 内丹术要求精气在身体内按经络线路循环运转,小周天是在练精化气的...
小周天行功正文一、练己全部功法最根本也是最重要的内容,通俗讲就是静心,心无杂念,年头全部集中在练功上。当然杂念不是那么好排除的,但是最起码要做到例如一个杂念想起了你的父母,就至于此,别在延伸比如你父母现在睡觉没有之类的。二、调药做好是打坐,或者侧卧也行。眼睛闭七留三(全闭会睡着,睁开容易产生杂念)...
小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即炼“精、化、气”的过程，指内气在体内沿任、督二脉循环一周。《易经》上讲，人的构造和宇宙的构造是同气相求的。现在“气”在小周天里运行了一周，就好比宇宙周流循化一次，转一周就可以让“气”转变成“先天之气”而存于身中。第一步：调形。两...
小周天功是一种古老的修炼方法,通过意念引导体内的元气沿着任督二脉循环运行。任脉位于身体前中线,而督脉则位于身体后中线。具体来说,小周天的运行路线是这样的: 起始点:从下丹田开始,元气汇聚于此。 向下运行:元气向下到达会阴穴,位于二阴之间。 通过“下鹊桥”:经过长强穴,这是脊柱骨最下端的尾骨处。 向上运行...
小周天功作为静功的基础功具有相当重要的地位。任为阴脉之海,总任诸阴经;督为阳脉之海,总督诸阳经。故任督二脉为阴阳十二经脉之总领。任督交通,则阴阳协调,营卫和谐,百脉循环通畅,故得健康永年。 李时珍引元人俞琰《周易参同契发挥》云:“人身气血,往来循环,昼夜不停。医书有任督二脉,人能通此二脉,则百...
小周天功法,又称“炼精化气”,是内丹修炼中的重要阶段。以下是关于小周天功法训练方法的详细介绍: 一、准备阶段 调整体态:通常采用坐姿进行修炼,包括双盘、单盘或自然坐等。保持腰背挺直,全身放松,微闭双眼,合唇,舌抵上腭。坐姿得法有助于气流的顺畅运行。 调整呼吸:呼吸要自然、深长、细缓、均匀。闭口,用鼻孔...
此外，小周天功的修炼时间宜选在每日子时（晚11∶00～凌晨1∶00）和卯时（凌晨5∶00～7∶00）。若无法满足此条件，早晚练习亦可。择一幽静之处，盘膝而坐，头正身直，双目轻垂如帘，舌抵上腭，全身放松。双掌相叠，轻置于小腹处，或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田（脐内一寸三分处），摒弃...
老中医的健身法宝——小周天功法 奇经八脉最早见于《内经》，到了明代李时珍才有所发挥。李时珍认为，奇经八脉是先天大道之根，尤其是其中的任、督、冲三脉总为造化之源。气功学上的贯通任督之法，俗称小周天功法。近代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中认为：“通督脉可愈身后之病，通任脉可愈身前之病。督任...