小周天行功正文一、练己全部功法最根本也是最重要的内容,通俗讲就是静心,心无杂念,年头全部集中在练功上。当然杂念不是那么好排除的,但是最起码要做到例如一个杂念想起了你的父母,就至于此,别在延伸比如你父母现在睡觉没有之类的。二、调药做好是打坐,或者侧卧也行。眼睛闭七留三(全闭会睡着,睁开容易产生杂念)...
入静好,真气足,周天则自然而通。 四、收功 收功前,先意守丹田片刻,改文火呼吸,绵绵若存,开合自然,排除杂念,意念归中,温养时间要略长,尔后两掌槎热,双掌心贴面,由内向外,摩面36次;再用双掌沿颈部,水平左右挫36次,最后沿两...
小周天功是在练精化气过程中进行之功法。为在打通督任二脉,练丹的药是精、气、神三宝构成,轻清无道,始能运转。具体功法可分为“采药、封炉、炼药、点火”四个步骤,完成这步功法,就可防病去病。 内丹术要求精气在身体内按经络线路循环运转,小周天是在练精化气的...
小周天功法是古代气功内丹术的第一阶段,主要通过内气在任督二脉的循环来达到练精化气的目的。其核心步骤包括静坐、呼吸调节、意识引导等,强调循序渐进和自然引导,具有强身健体、祛病延年的功效。 小周天的基本概念 小周天原指地球自转一周的昼夜循环,引申为内气在人体内沿任督二脉循环...
小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即炼“精、化、气”的过程，指内气在体内沿任、督二脉循环一周。《易经》上讲，人的构造和宇宙的构造是同气相求的。现在“气”在小周天里运行了一周，就好比宇宙周流循化一次，转一周就可以让“气”转变成“先天之气”而存于身中。第一步：调形。两...
小周天功是一种古老的修炼方法,通过意念引导体内的元气沿着任督二脉循环运行。任脉位于身体前中线,而督脉则位于身体后中线。具体来说,小周天的运行路线是这样的: 起始点:从下丹田开始,元气汇聚于此。 向下运行:元气向下到达会阴穴,位于二阴之间。 通过“下鹊桥”:经过长强穴,这是脊柱骨最下端的尾骨处。 向上运行...
由于这步功法是要使内气沿督、任二脉的经络路线在人体内作周流运行,故又称小周天(这是对炼气化神的大周天相对而言的)。 按丹书上说,完成这步功法就可以防病治病。 (一)小周天概说 1.周天与小周天 周天是古代天文学的术语,是观测者眼睛所看到的天体上的大圆周。这大圆周称为大圈,又称黄道。黄道划为360度...
道家内丹术是一种能够祛疾益寿的修炼方法,而大小周天功法则是内丹术的重要组成部分。周天这个术语来源于古天文学,指的是肉眼能观测到的天体上的大圆周,也称为圜或黄道。黄道划为360度,其两侧的8度内就是黄道带,布列各星宿,并在其中运行。孔颖达在《礼记·月令篇疏》中提到:“凡二十八宿及诸星,皆循天左行,...
此外，小周天功的修炼时间宜选在每日子时（晚11∶00～凌晨1∶00）和卯时（凌晨5∶00～7∶00）。若无法满足此条件，早晚练习亦可。择一幽静之处，盘膝而坐，头正身直，双目轻垂如帘，舌抵上腭，全身放松。双掌相叠，轻置于小腹处，或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田（脐内一寸三分处），摒弃...