1、多走路:增寿4.5年 哈佛大学医学院教授李爱民介绍,每天坚持做少量运动可以增寿。比如如果每星期都能做75分钟的快步走,那么比起完全不运动者来说,在40岁之后寿命可以延长1.8年。75分钟只是一个最低水平,如果一周能快步走450分钟以上,则可以延寿4.5年。 2、每周慢...
1、友谊：淡中交耐久，静里寿延长。——《围炉夜话》译文：在平淡中结交的朋友能经受时间的考验而使友谊地久天长，在平静中生活能够修养心性使寿命延长。评说：君子之间的交往，像水一样晶莹清澈；小人之间的交往，表面上像蜜一样甘美。君子之交的友谊虽然表面平淡，但内心十分接近；小人之间的关系，虽然表面热情，但...
那为啥细胞只能更新50到60次呢？正是因为这个端粒的缘故才导致人体细胞最终迈向衰老。首先端粒是用来保护细胞内染色体的重要屏障，每一次的细胞分裂，端粒就会发生改变，我们可以把染色体想象成鞋带，而端粒就是携带的塑料头，经过长年累月的变化，鞋带头会产生不同程度的磨损，从而变短。端粒如果短到一定程度，细胞也就...
据一项在2023年美国营养学协会(ASN)年会上发表的研究显示,40岁时坚持8种健康的生活方式——规律运动、避免阿片类药物成瘾、不吸烟、管理压力、健康饮食、不经常饮酒、健康睡眠和积极社交,与寿命延长20多年有关。 图片来源:123RF 来自卡尔伊利诺伊大学医学院...
寿延长【作者】佚名 【朝代】宋代 彤云映彩色相映,御座中、天簇簪缨。万花铺锦满高庭。庆敞需宴欢声。 千龄启统乐功成。同意贺、元珪丰擎。宝觞频举侠群英。万万载、乐升平。热门推荐绿 艾青(现代) 站立起来的水 伊路(现代) 泊船瓜洲 王安石(宋) 小池 杨万里(宋) 古风二首 / 悯农二首 李绅(唐...
在70岁大寿那一天,他只能卧病在床过生日。可是,他的生日愿望并非是“福如东海,寿比南山”,而是希望自己早点离去。 他跟自己的儿子说,辛苦了一辈子,总想休息一下,可到老了还需要受苦,这真的是一种不幸。如果可以选择,宁可离去,也不想活着受苦。 王大伯原以为自己活了70多岁就差不多了。谁知道,他越活越是长...
这一惊人的统计数据出自伦敦商学院教授安德鲁·斯科特的新书《长寿势在必行》。世界各地，人的寿命都在延长：现在全球女性预期寿命是76岁，男性是71岁。这是人类最伟大的成就。然而，我们的主要反应是担心“老龄化”社会的成本。是的，我们生活的新世界带来挑战，但它也创造机会。作为个人和社会，我们需要重新思考老龄...
能延长寿命64.2%，《自然》公布一项抗衰成果，中药不愧是宝库 随着现代社会文明的进步，人们对于长寿的渴求日益强烈，如果有一种能够延缓衰老的方法，必将令世人疯狂。但长久以来，虽然人类的平均寿命确实在显著增长，但离人们的心理预期还有相当大差异。在中国的古代典籍里，记载有很多的长寿之人，先不说彭祖的寿延八...
晚年痛苦的根源,是70岁后寿命延长。 小区中的陈大伯,他在退休之后,便中了风,直接卧床不起了。这十几年来,都是他的儿女轮流照顾他,而且让家庭花了大量的财力和物力。 照顾过老人的儿女应该能明白,照顾一个老人,绝对不是容易的事儿。在很多时候,你越是照顾,越是感觉到力不从心。
淡中交耐久,静里寿延长。 译文 在平淡之中交往的朋友,往往能维持很久;证明 [1],在平静中度日,寿命必定绵长。淡中交:平淡地交往,即君子之交淡如水。 评析 人生若只如初见。有的人相交之初,浓艳若桃李,暴烈…