36.无极站桩:静立,两膝微曲,意守涌泉数分钟后收功。
张广德导引养生功系列-导引保健功第一套(完整示范) 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-03-08 17:15:23上线。视频内容简介:张广德导引养生功系列-导引保健功第一套(完整示范)
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张广德导引养生功系列-导引保健功第二套(完整示范) 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-03-08 16:57:25上线。视频内容简介:张广德导引养生功系列-导引保健功第二套(完整示范)
11:49 张广德导引养生功系列-舒心平血功(完整示范) 2015-03-08 15:22 张广德导引养生功系列-益气养肺功第一套(功理讲解) 2015-03-08 08:39 刘长喜教授表演的太极拳预备式(道家环行功) 2015-03-08 12:55 张广德导引养生功系列-导引保健功第一套(完整示范) 2015-03-08 11:44 张广德导引养生功系列-舒心...
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导引保健功第一套通常指的是“导引养生功十二法”中的第一式,名为“乾元启运”。这一式主要通过旋转和升降两臂的动作,达到通畅经络、增强体质的效果。具体来说,它有助于防治呼吸系统疾病,同时通过气沉丹田、排除杂念,起到补中益气、和胃健脾的作用。 动作要领 “乾元启运”的...
导引行气保健功属导引派气功。由张天戈发表于1987年。 临床应用:适于中老年保健可强身性体;尤宜于长期从事脑力劳动者。 练功方法:①无极立桩:自然站立,头悬肩松,手垂,除虑,静息2分钟。②淋浴净身;呼气,默想水从头顶灌全身流到足,做3次。③望月观星:仰视天空日、月、星、云或山、林等2分钟。④吐故纳新:长...
导引保健功 第二套 是在优酷播出的生活高清视频,于2015-12-22 15:38:48上线。视频内容简介:导引保健功 第二套
导引保健功第一套口令,也称为八段锦,是一套传统的健身气功动作,通过八个连贯的动作来调理身体、增强体质。以下是八段锦的完整口令及其动作要领。 第一段:双手托天理三焦 起势,双脚平行开立,深吸一口气,双臂缓缓上抬至头顶,仿佛捧起天空,感受三焦之气随之升腾。吐气时,手臂慢...