寒露时节气渐凉,需要适当地食用一些保健的养生粥来补充能量,增强身体抵御寒冷的能力,以下是几种适合寒露滋补的养生粥:1、红枣桂圆米粥:将红枣和桂圆干泡软,加入大米中煮成粥,这道粥具有补血益气、滋阴润燥的功效。2、核桃糯米粥:将糯米淘洗干净,加入核桃仁一起煮粥,核桃糯米粥有滋阴润肺、益肾固精的作用。3、莲子...
二、运动养生 秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。 三、饮食养生 在寒露节气应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等有滋阴润燥、益...
一、防寒保暖 刚入秋的时候,我们提倡“秋冻”就是不要急着加衣服,但到了寒露以后,就要开始防寒保暖了,老人经常告诉我们,到了寒露就不能穿单衣了。尤其对于老人、儿童以及身体虚弱的人,一定要记得提醒及时加衣服,到了寒露请重点做好以下3点: 1、足部保暖 常言道:“寒露脚不露。”寒...
泡脚养生，舒缓疲劳 而在冬季，脚部的血液循环相对较慢，更容易感到寒冷和不适。泡脚能有效缓解一天的疲劳，放松身心，在泡脚时加入一些生姜、艾叶等天然草本植物，效果更佳。生姜具有温中散寒、解表发汗的作用，艾叶则有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效。适度运动，增强体质 在寒冷的环境中运动，如同对身体进行一...
🍵寒露饮食养生,多吃滋阴润燥食物寒露时节,天气转凉,空气中的水分也逐渐减少,人们常常感到口干舌燥、皮肤紧绷等不适。为了缓解这些症状,我们需要更加注重饮食养生,多吃滋阴润燥的食物。银耳是寒露养生的佳品,它富含胶质,能够润肺养阴、滋阴润燥。同时,藕也是寒露时节的好选择,它富含铁、钙等微量元素以及植物蛋白质和...
起居养生 1. 早睡早起 寒露时节，昼短夜长，应遵循“早卧早起，与鸡俱兴”的原则，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。2. 保暖防寒 随着气温下降，要注意及时增添衣物，尤其是对于老人和儿童，要特别注意足部和腰部的保暖。3. 室内湿度 保持室内适宜的湿度，可使用加湿器或定期开窗通风，以减少呼吸道...
1.赏红叶：寒露以后，枫叶渐红，是“霜叶红于二月花”的赏枫好时节。2.赏菊、喝菊花茶等：寒露时值农历九月，又称“菊月”。人们有赏菊、喝菊花茶、饮菊花酒等习俗。3.秋钓边、吃螃蟹：寒露时节，大部分地区已进入秋季。在江南地区，除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。4.吃芝麻：...
寒露,是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。在每年公历10月7日-9日交节。寒露,是深秋的节令,干支历戌月的起始;是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。 寒露养生 夜寒秋思,落叶流风 一、起居调整 ...
【寒露】养生知识,看这里 寒露,是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。斗指辛,太阳到达黄经195°,在每年公历10月7日-9日交节。相比于白露,寒露时期气温更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜。此时鸿雁列队大举南迁;海边突然出现很多条纹及颜色与雀鸟很相似的贝壳;菊花遍地开放。
寒露养生要点 1、预防秋燥 秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原侧。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔...