要是觉得美丽芭蕾太累了,可以试试空中自行车,就是双脚抬起来做蹬自行车的动作,100个一组,做个3-5组。还有一个懒人方法:躺在瑜伽垫上或者床上,双腿90度靠在墙上三十分钟,期间可以重复绷脚尖和钩脚尖,有助于拉伸腿部肌肉。 肩背部分🧸肩和背的动作我是连起来的,做的是欧阳春晓的直角肩少女背,注意肩部打开,跟...
5分钟消除假胯宽运动,改善腿型、告别梨形身材!提臀瘦腿,宿舍床上就能做!【韩小四April】 560.0万播放 10分钟改善膝超伸运动,瘦腿必练|改善大腿前侧突➕小腿粗|无深蹲,膝盖友好!【韩小四April】 876.2万播放 (自用)因为太有效了 我每天必练 帕梅拉腿部线条拉伸10分钟 474.9万播放 12分钟站立高效瘦腿运动,小腿|大...
🏠聊天室|问问大家有没有躺宿舍床上的运动推荐呢 来自: 齐葵秋 2023-02-07 23:53:10 福建 之前做的是keep有个叫全家桶的账号的shou腿训练还有大腿内外侧普拉提,想换换别的🥺希望能推荐一些全程躺着的运动👀宿舍床宽大概0.9米,拉着床帘做运动比较自由啦...
宿舍党必练🌈床上就能做的塑形运动合集🧘🏻 这次给大家整理了🛏️可以在寝室床上做的运动合集!运动幅度都不算大不用担心床上动静太大影响室友👭除了身体各部位的塑形运动还有强烈推荐学生党每晚睡前做的拉伸!
-, 视频播放量 193、弹幕量 0、点赞数 7、投硬币枚数 0、收藏人数 1、转发人数 0, 视频作者 搞笑俱乐部_, 作者简介 希望发的视频能够给予大家快乐(˵¯͒〰¯͒˵),相关视频:如果有这样一个体育生宿舍,这样一个体育生室友,这就是相信化妆师的后果!!!我
瘦身打卡同学创建的收藏夹假胯宽内容:5分钟消除假胯宽运动,改善腿型、告别梨形身材!提臀瘦腿,宿舍床上就能做!【韩小四April】,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
【宿舍党床上运动】新手每日必做10分钟躺瘦全身燃脂运动,有床就行低强度2周... 腿部 自行车1.0 自行车2.0 侧抬腿 侧卧送腿 抬大腿内侧 后踢腿 腰腹 v字对抗 剪刀腿 抬侧臀腿 平板支撑
有什么可以在宿舍床上减肥的运动可以尝试仰卧起坐,可以瘦腹部。1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,
23岁女生,目前在上大学,平时课余时间宿舍呆的比较多,希望能做一些床上减肥运动 提问于2019-01-15 问题来自三优亲子 共1条医生回答 杜淑娟 广东省中医院 | 主任医师 | 来自三优亲子 减肥要做到以下几点:一,要合理安排饮食,可少吃多餐。二,要适当的运动,运动能够加速脂质代谢,有利于减重。三,要保持轻松的心态,心...
能在宿舍床上做的运动还包括伸腿运动、腹臀运动和腰部运动等。都对瘦腰很有帮助哦。 不过这些运动都对宿舍床的质量要求比较高,小编建议各位美眉还是额外买一个瑜伽垫,在宿舍地板上运动吧!不然下铺的亲会爆发的呢! 不过咱们尚禹的宿舍床就不用担心这个了,卡扣式结构,4条加强筋,整个床形成合围力,您越折腾卡的越...