30天成功减重8斤,自己搭配的减脂餐(一) 评分8.084 人做过 一周减脂餐•一人食•早中晚(含每餐大概卡路里) 评分7.439 人做过 减脂餐day1 评分7.924 人做过 减脂餐,巨好吃 6 人做过 好吃的减脂餐|鸡蛋土豆泥🥔一起快乐掉秤 评分7.631 人做过 减脂餐——时蔬卷 评分7.9137 人做过 减脂餐-...
做法：将鸡腿剁块后焯水备用，砂锅中加入姜片、葱段、辣椒炒一炒，加入鸡腿块、茶树菇，加入适量的开水，炖煮15分钟，少量精盐和酱油调味即可。第三道：胡萝卜土豆烧牛肉 牛肉、胡萝卜、土豆，三种食材同搭配，有优质蛋白质的牛肉、维生素丰富的胡萝卜、膳食纤维丰富的土豆，营养全面，做法简单。做法：将熟牛肉切成小...
一、全麦椒盐葱花卷 材料：全麦面粉：250克；温水：150毫升；干酵母：3克；食盐：2克；葱：适量（切碎）；植物油：适量；辣椒粉（可选）：适量；黑胡椒粉：适量 步骤：1. 和面：在一个大碗中，加入全麦面粉、干酵母和食盐，混合均匀。慢慢倒入温水，搅拌成面团，然后揉至光滑，约10分钟。2. 发酵：将面团放...
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9道美味减脂家常菜,轻松瘦身! 🍽️ 晚餐就靠它,好吃又好做,还能解馋!减脂期间的菜谱,附教程!9道巨好吃又掉秤的减脂家常菜分享给你们!一周瘦六斤!想吃谁给你做就喊ta来! 西蓝花拌虾仁玉米 🍤🌽 虾煮熟剥壳 西兰花和玉米焯水 蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面 淋上热油 加生抽、醋、代糖拌匀 倒入酱汁...
24斤减脂经验:家常美食让你轻松瘦身 身高:172cm 体重:65kg-53kg 体脂:28%-18% 减脂期别再饿肚子!别再吃色拉!别再吃那些让你累觉不爱的菜叶子了!来点家常菜真的不香吗! 🌟好好吃饭!真的能瘦!真的能瘦! 分享给大家我近期超爱的早中晚餐! ✅食材简单✅做法简单✅低卡美味✅满足无负担 👏...
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