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减脂健身餐 评分8.812 人做过 我要向全世界安利这个减脂餐!!! 评分7.8525 人做过 低卡饱腹的减脂餐——无米豆腐炒蛋 评分8.56 人做过 减脂餐|番茄虾滑粉丝汤,汤鲜味美～ 评分7.6169 人做过 减肥餐 评分7.618 人做过 查看更多结果 140万菜谱随心看 下载APP ...
一、包菜炒鸡蛋 准备食材：包菜，鸡蛋，蒜末。做法步骤：1、包菜切成丝放入清水中，加入食盐搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。鸡蛋打入碗中，搅散备用。2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至凝固后炒散备用。锅中底油，放入蒜末炒出香味，再放入包菜翻炒均匀，炒至断生。3、然后加入食盐调味，翻...
一、菠菜 推荐食谱：果仁菠菜 菠菜摘好洗净控干水分中间一刀切成两半。适量的大蒜切碎末。锅中烧水加少许盐放入菠菜杆焯30秒捞出过凉水。水再次开后放入菠菜叶在水中打一个滚立即捞出过凉水。将菠菜挤干水分放入容器中，放入蒜末，倒入少许的生抽，白醋，糖，盐，鸡精，香油拌匀，花生米要提前做好，小火凉油慢慢...
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（7）西兰花炒虾仁就完成了，色香味俱全的一道家常菜，低脂低卡，营养丰富，荤素搭配，清淡不油腻，好吃不胖，减脂必备！五、木耳萝卜炒鸡蛋 1、准备食材：胡萝卜、黑木耳、鸡蛋、小葱、蒜瓣、生抽、老抽、食盐、陈醋 2、木耳萝卜炒蛋的做法：（1）...
原料:豆腐脑400克,番茄200克,香菇50克,水木耳25克,香菜,胡椒粉,香油,淀粉,植物油,适量。 实践: 1.香菇蘑菇软片;去皮的西红柿片;撕成碎片;用欧芹洗净切碎。 2,锅内装满油,加热,香菇,在木耳中翻炒,加入适量水,番茄煨,加入盐,胡椒粉,香油,湿淀粉,搅匀,加入豆腐脑煮,说欧芹的结尾。 炖豆腐 原料:豆腐250克...
两勺生抽、两勺醋、一勺蚝油、一勺辣椒油、少许盐和白糖，搅拌均匀。4. 把沥干水分的荞麦面和蔬菜都放进碗里，倒入酱汁，搅拌均匀，开吃！家人们，减肥不是要饿肚子，合理搭配饮食，这些家常减肥食谱换着吃，既能满足味蕾，又能轻松瘦下来。赶紧动手做起来，期待大家都能拥有理想身材哦！ #热问计划# ...