室外跑我且管它叫主动跑步,室外跑能训练到负责大腿抬起的股四头肌,也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群,训练肌群广。而在室内跑步机则是原地跑,我且管他叫被动跑,动作过程中主要只是通过传送带运动重力向上,缺少横向的位移,所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌,对臀部肌肉使用的较少,训练肌群相对户外跑也更少。3、热
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