提倡“三减”，戒烟限酒。清淡饮食，成人每天食盐不超过5克，每天烹调油25克至30克；推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。建议成年人每天7杯至8杯水（每杯200毫升），提倡饮用白开水。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒，成人如饮酒，男性一天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。吃动平衡，健康体重...
第三,检查食品保质期,避免食用过期食品,不吃霉变食物,不吃隔夜菜。 第四,选择新鲜安全的食物,避免购买来源不明的食品,避免食用不明来历的野山菌。 第五,保持良好个人卫生习惯,勤洗手,特别是在处理食物之前和上厕所之后。
荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃,有利于食物多样。做到适度饮食,不暴饮暴食。 提倡“三减”,戒烟限酒。清淡饮食,成人每天食盐不超过5克,每天烹调油25克至30克;推荐每天摄入糖不超过50克,最好控制在25克以下。建议成年人每天7杯至8杯水(每杯200毫升),提倡饮用白开水。儿童少年、...
“民以食为天,食以安为先”，食品安全关系着每一个人的幸福安康，牢记食品安全五要点，健康饮食每一天！一、保持清洁 1.手部清洁。饭前便后要洗手；做饭前、做饭过程中也要洗手，尤其是在生熟食品交叉处理过程中或者接打电话以后。洗手时要使用流动安全的水，然后用纸巾或干净的毛巾擦手。2.餐具清洁。比如筷子笼、...
俗话说“病从口入”。自古以来人们就认识到，吃得不好，不但对健康没有帮助，还有可能导致疾病，所以饮食安全应该引起足够的重视。这 8 条确保食品安全的黄金定律，可供您参考：1. 食熟即食 食物一旦煮熟就应该马上吃掉，而在常温下存放了4～5小时的熟食则是最危险的。2. 食熟方食 对于要煮了吃的食物，一定...
食品安全第一条 食品安全关乎民生 关乎到每一个人的生命安全 食品安全知识点 快来一起学习吧 均衡营养三牢记 保证营养合理搭配。合理膳食可以改善人体免疫状况,增强对疾病的抵抗能力。日常饮食应食物多样荤素搭配,谷豆混吃,蛋奶兼顾,果蔬充足,...
央视网消息:据国家市场监督管理总局,2025年春节将至,蛇年到来,万家团圆,欢度佳节。年年过春节,岁岁各不同,但饮食安全与健康始终是人们关注的重点。为保障消费者饮食安全与健康,特作以下消费提示。 安全饮食 做到“五要” 春节饮食安全应做到“五要”。
1、养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。2、养成吃东西前洗手的习惯。人的双手每天都会接触各种各样的东西，容易感染病毒和寄生虫卵。吃东西前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。3、生吃瓜果要洗净。瓜果...
二、为什么夏秋季容易引发食源性疾病呢？每年的夏秋季节，由于温度高、湿度大，非常适宜微生物生长，如果不注意饮食安全，极易引发食源性疾病。三、如何才能避免食源性疾病呢？① 保持清洁 “餐前便后要洗手”可能您小时候就已经知道了，除此之外，做饭的过程中也要注意洗手，尤其是生熟食品交替处理的过程中。厨房用具...