六：青菜鸡蛋饼+炒腐竹+紫薯银耳莲子羹 银耳、紫薯、莲子以及腐竹、胡萝卜都是非常好吃食材，补钙健脑，种类也多，早餐搭配好了是非常棒的，一起试试~青菜鸡蛋饼的做法：材料：面粉，鸡蛋，绿叶蔬菜油菜，盐，花生油。1，绿叶蔬菜我用油菜来代替，油菜洗净切碎，放入鸡蛋，葱末，盐，少许面粉，少许牛奶搅拌均匀，成...
开学季,孩子早餐吃什么,怎么搭配才会有营养,家长们就别担心了,小厨今天来分享一下我给女儿做的早餐,天天不重样,每次端上桌,10分钟就吃得干净净,这7桌早餐特别适合早上做来给孩子吃,营养足,又美味,学习好,越吃越聪明。大家不妨跟着做起来。 周一:【火腿鸡蛋香葱饼】+【玉米】+【石榴】+【牛奶】 火腿,香葱都...
第六款：黑巧克力 黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和可可碱，可以提升大脑血液流动和认知能力。为了保持健康，选择含有至少70%可可含量的黑巧克力，并将其作为早餐的小零食之一。第七款：西蓝花 西蓝花是一种富含维生素K和叶酸的蔬菜，这些营养素有助于保护大脑细胞和提高注意力水平。您可以将西蓝花蒸煮后加入到早餐中，...
第五天的早餐 牛肉干锅土豆片，醋泡黄豆，水果是炫蜜桔。早餐我家用的牛肉一般都是熟牛肉，周末休息的时候，煮一锅牛肉，冷冻冰箱，平时做早餐就很方便。晚上准备一块熟牛肉，一个大土豆，还有葱头、蒜苔，青红辣椒。早晨起床把土豆切片，先放煮锅里焯水，炒锅里热油，放熟牛肉片、葱花蒜末青红辣椒、半勺盐、小...
米线都不错。“一天之计在于晨”，学生放暑假了，早餐也不马虎，以上早餐只要以中式早餐为主，大人喜欢喝粥，可以搭配一些绿豆、红豆、小黄米、紫糯米或是红薯、紫薯、山药、莲子等食材同煮，其他开胃小菜有凉拌海带、黄瓜、腐竹、豆腐丝都是不错的。早餐吃好，孩子长个养身体助学习，大家说是不是呢。
今天就来跟大家分享8款营养早餐，每天不重样，简单快手，3-5分钟就能上桌，孩子吃得好，学习效率更高，赶快来看看吧！第一道：葱花鸡蛋饼 食材准备：鸡蛋2个，面粉150克，葱花适量，油盐少许，水适量 1、准备适量的小葱，最好用香葱，味道更香浓，清洗干净以后，切成碎沫。也可以根据孩子的口味加上一些其他的...
1、鸡蛋分离蛋黄蛋清,蛋黄直接打在提前泡好的小米里面,蛋清打在无水无油的碗中。小米浸泡完要沥干水分。 2、用料理机将蛋黄和小米打成米糊,打好的米糊倒入玉米油拌匀,再筛入低粉,翻拌均匀。 3、蔓越莓干切碎,倒入蛋黄糊中翻拌均匀。也可以用葡萄干代替。 4、蛋清中加入白砂糖,用打蛋器打发至蛋清蓬松,提起打蛋...
制作方式：将青笋洗干净切丝，起锅放少许的油，先用香葱爆锅，之后将青笋丝放进锅中翻炒，放少量的盐还有适量的水，焖一会就可以吃了，清单爽口，一点都不油腻，营养高还健康，当做早餐是刚刚好。周六：全麦鸡蛋牛排三明治+牛奶 全麦鸡蛋牛排三明治：煎鸡蛋、牛奶、全麦面包、西红柿、生菜 制作方式：先将鸡蛋和...
看看下面这10种快手早餐,每天学一个,不愁给孩子做啥早餐啦! 01 黄金馒头片 主料:馒头 (2个) 调料:鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量) 厨具:平底锅 1.馒头切成大约1cm厚的大片; 2.鸡蛋加少许盐打散,尽量不要打起泡...
早餐鸡蛋卷 用料 鸡蛋一个;芝士一片;纯肉火腿若干;黄油适量 做法 火腿鸡蛋芝士放在一个容器里搅拌均匀搅成糊状搅成糊状的鸡蛋液锅内加入一点黄油鸡蛋液倒入锅中平摊在锅里底部稍微凝固后(约一分钟左右)有上而下的把鸡蛋卷起来成鸡蛋卷继续来回滚动鸡蛋卷防止粘锅加热到里面都熟了就可以出炉啦将蛋卷放在案板上切成...