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仰泳对向划手与呼吸配合技术学习 #游泳教学 零基础仰泳教学-第五节课/仰泳对向划手与呼吸配合技术学习#仰泳 #游泳 - 教游泳的泰老师于20241206发布在抖音,已经收获了16.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
4. 掌握好手臂和腿部的配合，加速推进和降低阻力是提高仰泳速度的重要手段。鱼鳍和手板等游泳辅助装备也有助于练习和改进手臂动作和手掌的张合，但初学者最好不要过于依赖这些辅助工具。5. 在学习过程中，要坚持规律的练习，并且慢慢提高练习的时间和难度，让身体逐渐适应水中训练的强度。同时，注意呼吸，切勿强迫自己...
1. 单臂上举仰泳打腿:身体仰卧,一只手臂上举,另一只手臂伸展过头,进行打腿,这样可以增加打腿难度,加强腿部技术。 2. 双臂上举仰泳打腿:身体仰卧,双臂上举,手臂与身体保持垂直,进行快速的打腿练习,有助于提高打腿的节奏感和力量输出。 3. 转体仰泳打腿:身体仰卧,双臂放在身体两侧,打腿时,将一侧肩膀露出水面,...
假期游泳速成:仰泳学习心得 假期游泳速成计划第七天,今天主要是复习自由泳,并开始学习仰泳。自由泳部分需要加强打腿练习,因为速度太快,腿部的动作不够稳定。教练说我的整体协调性还需要多练习,有点僵硬。总之,就是要多游多练。🌟仰泳要点: 1. 躺在水面上时,胸部挺起,腿部打腿动作和自由泳一样。
1️⃣ 🦿 腿部动作:仰泳的腿部动作幅度较大,比自由泳更深。记住,先推水再转体,这样可以帮助你更好地掌握平衡。2️⃣ 👀 手臂动作:仰泳的手臂动作相对简单。记住,水下划水时吸气,空中移臂时吐气。这样可以帮助你更好地掌握节奏。3️⃣ 💧 呼吸技巧:仰泳时容易喝水,但别担心,这比自由泳更容易上...
仰泳技术训练 一、手臂技术与练习 游仰泳时,两臂轮流交替地向后划水是推进身体前进主要动力,臂划水技术的好坏直接影响游速。仰泳臂部动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。 (一)入水 臂的入水动作应与身体的转动相协调。臂入水时,身体向同侧转动,手臂伸直放松,掌心朝外,以小指领先在头前同侧肩...
仰泳的主要要点,结合个人的学习仰泳经历,主要建议关注以下几点: 1、要学会自由泳打腿,在游泳中,打腿是非常重要的一个环节,也可以看成是基本功,好的自由泳打腿是仰泳和蝶泳的基础,仰泳打腿可以看成是反过来的自由泳打腿。 2、要学会仰泳转肩推水,和蛙泳主要依靠腿部动作获得前进动力不一样,自由泳和和仰泳前进的...
1 必要的学习和观察他人仰泳。 现在，视频网站上有很多关于仰泳的，在自己准备学习仰泳之前，试着去看一看这方面的视频或者书籍，看看别人仰泳时的姿势，是怎么轻松仰泳的。 同时，在游泳馆里，也要去看看别人是怎么仰泳的，这个是有一定的必要的。2 必须要克服的心理障碍：不要怕水！
全集试看 了解仰泳转肩 视频课 4分15秒 8 快速转肩与稳髋 视频课 3分20秒 移臂与入水下探 9 空中移臂 视频课 3分32秒 10 入水 视频课 3分27秒 11 下探 视频课 3分14秒 12 陆上模仿 视频课 7分21秒 水下划手 13 抱水 视频课 5分29秒 14 划与压 视频课 5分44秒 15 连贯抱划压 视频课...