◎ 孕妇须知:本月仍是胎儿容易致畸的关键时期，因此孕妇需特别警惕，避免接触各种病毒和化学毒物。在饮食上，建议孕妇选择优质蛋白质含量丰富的食物，同时多吃新鲜水果和蔬菜，以保持营养均衡。若出现严重的早孕反应，如呕吐不止，应及时就医并接受输液治疗。此外，若感到腰酸、腰痛，可能是先兆流产的迹象，需及时就医并...
🤰孕妇须知:这些事儿你得注意! 🌸 怀孕是每位准妈妈人生中的一段特殊旅程,这段期间你需要更加关注自己的身体和心理健康。以下是一些实用的孕期注意事项,帮助你轻松度过这段时光! 🍽️ 营养均衡:孕期营养至关重要,包括蛋白质、维生素和矿物质等。尽量保证饮食多样化,摄入各种营养元素。同时,控制食量,避免过度肥...
孕妇在第一次产检时确定体重指数:BMI= 体重(kg)/身高(m)²根据不同体重指数孕期体重增长标准不同:孕前体重为低体重(BMI小于18.5):孕期总增重范围为12.5-18kg,孕中晚每周平均增长0.51kg;孕前体重正常(BMI为18.5-24.9):孕期总增重范围为11.5-1...
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕...
孕妇须知一: 在怀孕期间,你的血液总量会增加50%,因此一定要多喝水,补充体内的水分才行。 孕妇须知二: 第一个月的胚胎在两次月经周期之间,一个卵子成熟,离开了卵巢。如果这时有一个精子冲破卵膜进入卵子,她的外壳立刻变得十分坚硬,别的精子就再也进不...
怀孕期的妈妈们,了解准妈妈手册是保证孩子在肚子里健康成长的第一步;准妈妈手册主要是告诉准妈妈们在孕期如何养生,孕妇准备做的足,宝宝健康家幸福。 一,防辐射 防电脑电器辐射,尽量不要看电视太久,让空调对着吹太久,不要在电脑跟前对太久,更不要穿防辐射服,防辐射服是不管用的,手机的辐射也不是很大,可以装在...
1孕妇须知的生活习惯 1、早睡早起:中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。 2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
一般说来，孕妇每天所需的钙元素通过合理饮食，适量补充鱼、肉、蛋等食物就可以足量获取，并不需要特别补充。2、高油食物 很多孕妇在孕吐反应结束之后，会因为担心营养不足而大量摄入一些油腻荤腥的食物，实际上并不需要如此。虽然很多孕妇在孕吐反应阶段的食物摄入量会比较少，但这属于正常的生理反应，不用过度担心...
三、孕妇洗澡须知 一、忌洗澡时间过长 孕妇洗澡时间最好能够控制好,洗澡时间过长的话很容易造成婴儿缺氧,胎儿脑缺氧时间过长的话会影响到婴儿的神经系统发育。对于孕妇来说,洗澡时间过长还很容易造成头昏、胸闷。 二、忌浴室不通风 特别是在冬天洗澡的时候,因为天冷,很多浴室都是不开窗通风的,洗澡水温度又较高,整...