孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕...
孕妇在第一次产检时确定体重指数:BMI= 体重(kg)/身高(m)²根据不同体重指数孕期体重增长标准不同:孕前体重为低体重(BMI小于18.5):孕期总增重范围为12.5-18kg,孕中晚每周平均增长0.51kg;孕前体重正常(BMI为18.5-24.9):孕期总增重范围为11.5-1...
一、孕期心理健康的重要性 孕妇的心理健康不仅影响着胎儿的发育,更关乎孕妇自身的身心健康。孕期中,孕妇可能会面临焦虑、抑郁等情绪问题,因此需要重视心理调适,保持乐观积极的心态。 二、孕期饮食原则 孕妇的饮食应多样化,保证营养均衡。应适量增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入,避免摄入过多热量导致肥胖。同时,...
孕期饮食很重要的一点就是要控制高盐食物的摄入，包括咸菜、咸味零食、腌制品等，而部分女性在孕期有时候由于食欲不佳，可能会经常选择白粥配咸菜作为主食，觉得清淡爽口，但这样的主食完全不能给身体提供足够的营养，而且咸菜还容易引发渗透压失衡，使孕妇出现头晕头痛的症状。此外，经常食用高盐食物还不利于血管健康，...
怀孕期的妈妈们,了解准妈妈手册是保证孩子在肚子里健康成长的第一步;准妈妈手册主要是告诉准妈妈们在孕期如何养生,孕妇准备做的足,宝宝健康家幸福。 一,防辐射 防电脑电器辐射,尽量不要看电视太久,让空调对着吹太久,不要在电脑跟前对太久,更不要穿防辐射服,防辐射服是不管用的,手机的辐射也不是很大,可以装在...
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的部位放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要经常起来走动一下,因为这样会有利于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者用电脑的工作量较多,最好是每隔一小时让自己放松一下。 06
今天内康妈咪就和新妈妈们、小妈妈们一起聊聊9个关于孕妇须知的生活小常识。 一、穿戴内衣 从怀孕开始,孕妈体内荷尔蒙分泌就产生了变化,乳腺数目及发达程度逐渐增加,使胸部日益胀大。约五个月以后,胸罩尺码大约增加一个或以上尺码,同时腹部亦已明显隆起。约怀孕七个月以后,胸罩比未怀孕时增加约两个尺码,同时乳头的...
一、孕妇须知的14个生活习惯 1、早睡早起:中医理论,晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。 2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
1.妊娠第一个月(1～4周)如果孕妇的月经周期为28～30天一次,从未次月经第一天计算妊娠时间,妊娠第二周未是精卵结合,受孕的时间,受精后,细胞不断进行分裂,很快变成一个实心的细胞团,形如桑堪,称为桑堪胚。细胞分裂发生在受精卵沿输卵管向子宫飘送的过程中。受精后约4天,孕卵到达子宫。妊娠第3周,...细胞团...