因为胎儿的发育需要足够的钙质,所以孕期的饮食要侧重补钙,多吃含钙高的食物,生活中含钙高的食物很多,牛奶、牛肉、鱼干、海鱼的钙含量都非常高,孕妇可以经常食用,下面推荐几款补钙的食谱,孕妇可以选择合适自己的食用。 1.虾皮韭菜汤 材料:猪肝,虾皮,韭菜,盐、油。做法:韭菜洗净切段;虾皮洗干净挤干水;猪肝洗干净切...
孕妇食谱补钙 孕妇食谱补钙可以多食用一些富含钙质的食物,比如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等。 对于孕妇来说,补钙非常重要。奶制品是很好的钙源,如牛奶、酸奶等,不仅钙含量丰富,而且容易吸收。豆制品如豆腐、豆皮等也含有一定量的钙。鱼虾类,像鲫鱼、虾等,在提供蛋白质的同时也能补充钙质。芝麻的钙含量也较高,可...
1.菠菜蛋花汤非常适合孕妇食用,菠菜有补血升血的功效,蛋类中的蛋白质含量比较丰富,这一道食物非常适合孕妈妈食用。 2.可以吃芹菜虾仁,芹菜和虾仁中的蛋白质含量和微量元素含量较为丰富,这道菜还有补钙的作用。取新鲜的虾仁和芹菜一同炒熟即可食用。 3.可以吃海米炒油菜,海米和油菜中的维生素和微量元素非常丰富,食...
1孕妇补钙食谱有哪些虾皮豆腐汤:虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。 虾皮炒韭:虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后...
孕妇补钙:蒜蓉开背虾 刘丽蕊国家高级烹饪营养师 7.2万 1070 #太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#孕妇和小朋友的补钙神器 康康的生活小栈 18.3万 4133 孕妇补钙餐 大王的张氏菜谱 59.8万 4069 【孕妇食谱】姜酒小白虾,补钙高蛋白,鲜美无比～ 朵拉妈咪呀 7829 75 黑芝麻燕窝,孕妇补钙,防止妊辰纹。 小猪美食记 ...
2推荐四款孕妇补钙食谱 一、榛仁莴笋扇贝 原料:榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。 做法:1、榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。 2、莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。 3、用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。
孕妈妈补钙食谱1·酸奶布丁 原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。补钙奥秘 酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为孕妈妈的生活增添色彩。孕妈妈补钙食谱2·鸭血豆腐...
1孕妇补钙食谱 1、虾皮炒菠菜 材料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。 做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。
教你15道孕妇美食，清淡营养不油腻，补钙、健身效果翻倍 葱花猪肝汤 用料 猪肝；葱花；姜丝；香油 做法 猪肝用地瓜粉水泡半个小时要煮之前冲洗，沥干水烧开，下姜丝，下猪肝，变色就差不多了下葱花，下香油加盐和高汤精蒜香西兰花炒脆皮肠 用料 美味鲜酱油少许；西兰花250克；脆皮肠2包；色拉油2汤勺；盐2茶勺...
今天,小编就来为大家介绍6款补钙食谱。 推荐一:海带豆腐汤 第一款食谱,美味的海带豆腐汤:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量,蛤蜊加葱、姜熬至浓汤,豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。 推荐二:香葱拌虾皮 喜欢海鲜的孕...