以下是一份孕妇每周营养食谱建议: 周一: 早餐:燕麦片、全麦面包、牛奶、水果 午餐:芝士三明治、蔬菜色拉、果汁 晚餐:鸡肉、糙米、烤甜potato、蒸菜 周二: 早餐:全麦香蕉松饼、酸奶、水果 午餐:红豆汤、糙米饭、蔬菜 晚餐:烤三文鱼、玉米泥、烤蔬菜 周三: 早餐:煮蛋、全麦吐司、水果、牛奶 午餐:墨西哥卷、色拉、...
孕妇的营养食谱,建议多吃些含有维生素及矿物质的食物,家属可以给她准备莴笋炒虾仁、排骨菌菇汤、鱼片粥、彩椒鸡丁等菜肴。平时可以多吃胡萝卜、花菜、油麦菜、鸡肉等食材,有助于改善营养不良的情况。 前期孕妇吃什么有营养 陈丽君主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲| 专科第6 前期孕妇再通过吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨...
广州市妇女儿童医疗中心 产科 病情分析:孕妇每周食谱需要包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,以确保母体和胎儿的健康。以下是一个简单的参考: 周一: -早餐:燕麦粥、水果、全麦面包。 -午餐:烤鸡胸肉、红薯、蔬菜色拉。 -晚餐:煮三文鱼、焗土豆、蒸菜。 周二: -早餐:芝士鸡蛋卷、水果。 -午餐:...
整理了一周不重样的晚餐食谱,供大家参考~周一:糙米饭+黄焖鸡+甜豆炒牛肉+青菜鸡蛋汤 周二:糙米饭+莲藕排骨汤+莴笋炒肉+芹菜炒牛肉 周三:糙米饭+南瓜+花菜炒肉片+西红柿鸡蛋汤 周四:杂粮馒头+淮山蒸排骨+豆干韭菜+青菜汤 周五:糙米饭+土豆丝炒牛肉+焖豆腐+鸡蛋青菜汤 周六:糙米饭+南瓜+葱姜鸡+蒜蓉油麦菜🔆...
孕妇一周的多样化食谱参考 周一食谱推荐 周一，是一周的开始，也是为孕妈们带来健康饮食的重要时刻。让我们精心准备一份营养丰富的餐点，为孕妈的健康加分，同时也为宝宝的聪明才智奠定基础。周一的餐点安排如下，左右滑动查看更多：早餐：馒头80克，搭配平菇鸡丝粥350ml，提供丰富的碳水化合物与蛋白质。煮鸡蛋50克，...
长胎不长肉食谱📝👇 周一:山药胡萝卜小炒肉+鲫鱼豆腐汤+清炒西兰花+凉拌野菜+杂粮饭 周二:小炒鸡胗+蒜蓉秋葵+清炒油麦菜+杂粮饭 周三:酱香鸡翅+包菜炒肉+清炒西葫芦+杂粮饭 周四:红烧鱼块+青椒炒豆皮+炒绿豆芽+杂粮饭 周五:炒鸡腿肉+豆角炒火腿+清炒韭菜+杂粮饭 周六:小炒牛肉+黄瓜肉丝+清炒菠菜+杂粮...
孕1～4周孕味食谱推荐 一、大枣双耳猪腱汤 原料 银耳20克，黑木耳40克，猪腿肉500克，大枣50克，盐适量。 做法 1银耳用水泡发洗净，撕成小朵；黑木耳用水泡发洗净，撕成小块；猪腿肉洗净，用水煮5分钟；大枣洗净去核。 2砂锅内放适量水烧开，放入猪腿肉片、银耳和黑木耳块煲1小时左右，下盐调味...
晚餐:糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉。 6.星期六 早餐:海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉。 中餐:红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个。 晚餐:枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。
📅孕周: 22周 🤰目前增重: 1.8kg 🌟一周午餐|营养健康美味孕妇一周食谱1⃣️周一午餐:手撕包菜🥬➕香煎红鲷鱼🐟➕红薯米饭🍚 2⃣️周二午餐:蒜蓉蒸鸡翅🍗➕蒸胡萝卜🥕➕红薯🍠 3⃣️周三午餐:芹菜炒香干🥒➕豆豉蒸排骨🍖➕玉米糁米饭🌽 ...
黑枣猪骨鱼胶汤（安神明目，有助于孕妇养胎）材料（1人份）泡发好的鱼胶50克，猪骨50克，黑枣3颗，盐适量 做法 1.将泡发好的鱼胶洗净切条，备用；猪骨汆烫除去血水，捞出备用。炖盅内放入猪骨、黑枣，加入适量热水，再放入隔水炖锅中，炖60分钟。2.放入鱼胶，续炖30分钟，加入盐调味即可。红参生姜鱼胶汤（孕...