1.调整好日常的作息规律,要保证睡眠充足,不能经常熬夜,不能昼夜颠倒,否则会破坏身体的免疫调节能力以及抗感染能力,并使子宫内膜异位症加重影响恢复。 2.子宫内膜异位症患者,要注意不能吃辛辣刺激燥热腥发的食物,应该以清淡的食物为主,可以多吃一些水果蔬菜,预防身体上火,否则会导致子宫部位炎症感染的情况加重,这对病...
1.冷敷:如果热敷无效,你可以改用冷敷,直接将冰袋置于下腹部位,也许管用。 2.热敷:多喝热饮,并且最好躺在床上休息,用热蒸气或者热的水袋敷腹部或者背部,这样可为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。 3.避免或者减少咖啡因的摄取:研究发现汽水、咖啡、茶等饮料中所含的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女...
📚 读书笔记分享:关于子宫内膜异位症的自我管理🔍 症状篇: 盆腔疼痛 痉挛 性交痛 经期腹痛 出血 肠道和膀胱症状(便秘、腹胀、腹泻、尿频) 免疫力下降 不孕 情绪波动(抑郁、低落、易激怒) 疲惫不堪、精力不足 偏头痛🍽️ 生活与饮食建议: 减脂,控制体脂率,避免过高雌激素水平 控糖,减少深加工食品和精致碳...
子宫内膜异位症的自我管理方法包括饮食调理、药物治疗、减轻压力、锻炼身体和定期结合专业医疗。通过合理的饮食和药物的调节,降低内分泌紊乱的风险;通过减轻压力和锻炼身体,提高身体免疫力和调节内分泌水平;以及定期结合专业医疗,进行必要的检查和治疗。这些方法的结合使用可帮助患者缓解症状,提高生活质量,并积极应对子宫内膜...
子宫内膜异位症(EM)的健康管理是建立在享受生活、尊重自我的基础上,强调和传递的是机体、精神和社会为一体的思想。这与我国传统的养生观念不谋而合,异曲同工。盘点自己的生活方式,让患者搭配喜欢的健康食谱,…
《子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式》 [英]亨丽埃塔·诺顿著 徐冰主译 世界图书出版公司 定价:48元 出版时间:2016年4月 主要内容: 子宫内膜异位症在育龄女性中的患病率为10%,2014年全球患病人数超过2亿人。在女性最富有创造力和生育力的美好年华,许多姐妹却要忍受疼痛和不孕的折磨。
今年读的第一本书是《子宫内膜异位症自我管理》,为什么选择这本书呢?因为我在生小孩时顺便割除了巧囊和肌瘤,虽然复查时没有复发,但出现了粘黏情况。这本书给了我很多启发,让我对自己的健康有了新的认识。首先,心态很重要。妇科疾病与心态息息相关,我们一定要调整好自己的心态。不要过于焦虑,保持乐观积极的态度,...
《子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式》,作者:子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式 亨丽埃塔·诺顿 著,出版社:世界图书出版公司,ISBN:9787519206703。 对于许多患者来说,子宫内膜异位症几乎就是疼痛的代名词。育龄妇女中子宫内膜异
通过改变饮食和生活方式,管理子宫内膜异位症 作者:亨丽埃塔·诺顿 作者序 (2): 背景 我写关于子宫内膜异位症的书是具备双重资格的,既作为一个专业人士,同时也作为一名深受子宫内膜异位症折磨的患者。 作为临床营养师,在工作中我遇到许多女性,她们忍受着子宫内膜异位症的百般折磨。她们中有些人了解自己的病情,有些人...