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姿1、脚尖点地抱膝蹲好+手不得离开膝盖+脚跟不得碰地+身体不得跌倒
姿1、脚尖点地抱膝蹲好+手不得离开膝盖+脚跟不得碰地+身体不得跌倒
2024-11-22 10:28:28
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姿1脚尖点地抱膝蹲好手不得离开膝盖脚跟不得碰地身体不得跌倒
一腿全蹲 全脚掌着地 膝与脚尖外展 另一腿伸直接近地面 脚尖内扣是 的动作要领
轻度下蹲不全 膝后夹角≤45度
一推全蹲 脚尖稍外展 另一腿伸直平铺地面 脚尖内扣 两脚全掌着地
半蹲时 膝关节与脚尖对准 大腿与小腿之间在膝窝处的夹角应小于90°
右脚向前一大步 右腿屈膝半蹲 大腿接近水平 右膝与脚尖垂直 左腿挺膝伸直 两脚全脚掌着地是
一腿全蹲 脚尖稍外展 另一腿伸直平铺地面 脚尖内扣 两脚全掌着地
在健美操基本身体姿态的“半蹲”动作中 膝关节向脚尖方向弯曲并且垂直方向可以超过脚尖
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