你好,可以多吃含钙高的食物,并每天在阳光不强烈的时候晒半个小时的太阳,或者平时能够每天一共有半个小时以上的阳光照也可以,可以打打篮球等,适当运动,不能劳累过度和运动过度,那样会消耗体力,反而影响长高,另外很重要的一点就是晚间10点以前一定要入睡,因为晚上11点到凌晨1点之间是生长激素分泌最旺盛的时间段,此时...
答要想长高只能是在骨骼线没有闭合期间,可以通过做拉升的运动,增加饮食中钙的摄入量等,促进身高的发育,如果骨骼线已经闭合,也就是在成年之后,是不能继续长高的,只能是顺其自然,可以穿内增高的鞋,从视觉上拉长身高,平时要注意不要熬夜,保证充足的睡眠。 查看更多 本月968人已咨询相关问题 免费咨询 男生怎么长高最...
如果想要长高,可以多吃些别的蔬菜和水果,让身体长高,还可以做单杠等运动,这样可以让体形长高,但是要根据自己的喜好来决定。 查看更多 本月841人已咨询相关问题 免费咨询 如何让身体长高? 答上了初中以后就没有长个子,那这种情况需要进行一下检查的,需要做个骨骺艾克斯线的检查,看看骨骺有没有闭合,如果没有闭合的...
可以从营养、睡眠、运动、心情等方面让孩子科学长高,具体分析如下: 1.营养:充足的营养是孩子科学长高最重要的基础,可以让孩子多吃富含蛋白质、钙、锌、矿物质、维生素等食物,例如谷类、瘦肉、鱼、西红柿、苹果等。建议每餐多样化配置菜品,均衡孩子饮食,避免孩子养成偏食的不良习惯,促进孩子科学长高。 2.睡眠:充足的睡...
2.建议每周进行三次左右的运动,跳绳有助于长高,每次建议持续三十分 患者:好 患者:一天打篮球最好打多久 查看更多医患对话 女生如何长高? 曲弋副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 女生长高方法:1. 饮食调节:改变不正确的饮食习惯,注意营养均衡,多吃富含蛋白质和钙的食物。2. 运动调节:适当进行体育锻炼,如...
如何让孩子长高:1. 补钙食物:孩子偏矮可能是由于缺钙引起,吃补钙食物如黑豆、海带、木耳、紫菜等能够补钙、提高免疫力,促进生长发育。2. 补钙药物:孩子偏矮还可服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3咀嚼片等药物缓解症状,帮助生长发育。但应在医生指导下服用。3. 保持饮食均衡:注意孩子的饮食均衡,同时适当晒太阳、做运...
个子矮如何长高 长高的方法:1、加强运动。特别是弹跳运动对长个儿帮助很大。2、加强营养。营养要全面,不要偏食。尤其注意增加蛋白质摄入量,如奶类、鱼、肉、蛋不可少。3、充足睡眠。生长激素在睡眠时尤其旺盛,所以,应保证充足的睡眠。4、心情舒畅。身高的发展是脑垂体分泌生长激素的过程,而生长激素在睡眠状态下分...
患者咨询 如何长高最快最有效? 沈建明主任医师 绍兴市中心医院 以下是长高最快最有效的建议:1.多进行锻炼,如打篮球、跳绳等,这有助于刺激骨骼生长。2.多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆腐等,这有助于骨骼的发育。3.减肥对身材有改善,而且有助于长高 患者:身̤̮體̤̮比̤̮較̤̮肥̤̮胖...