你好,可以多吃含钙高的食物,并每天在阳光不强烈的时候晒半个小时的太阳,或者平时能够每天一共有半个小时以上的阳光照也可以,可以打打篮球等,适当运动,不能劳累过度和运动过度,那样会消耗体力,反而影响长高,另外很重要的一点就是晚间10点以前一定要入睡,因为晚上11点到凌晨1点之间是生长激素分泌最旺盛的时间段,此时...
如果想要长高,可以多吃些别的蔬菜和水果,让身体长高,还可以做单杠等运动,这样可以让体形长高,但是要根据自己的喜好来决定。 查看更多 本月841人已咨询相关问题 免费咨询 如何让身体长高? 答上了初中以后就没有长个子,那这种情况需要进行一下检查的,需要做个骨骺艾克斯线的检查,看看骨骺有没有闭合,如果没有闭合的...
答要想长高只能是在骨骼线没有闭合期间,可以通过做拉升的运动,增加饮食中钙的摄入量等,促进身高的发育,如果骨骼线已经闭合,也就是在成年之后,是不能继续长高的,只能是顺其自然,可以穿内增高的鞋,从视觉上拉长身高,平时要注意不要熬夜,保证充足的睡眠。 查看更多 本月968人已咨询相关问题 免费咨询 男生怎么长高最...
想要快速长高,可以从以下几个方面入手:1.饮食方面,多给孩子食用含钙量高的食物,如花生、莲子、瓜子、山楂、葡萄干、枇杷、柠檬、苹果、黑枣、芝麻、香菜、蘑菇、油菜、芹菜、胡萝卜、鸡肉 推荐权威三甲专家 陈永和副主任医师骨科 南方医科大学南方医院 三甲 去咨询 擅长:关节病、滑膜或肌腱疾病、上肢骨关节损伤、脊...
问女孩如何长高的方法 答女孩子的身高要想长得高,就要做到以下几点:1、要注意加强营养,主要是要多吃一些富含蛋白质,以及钙质比较高的食物,比如鱼肉,奶类,蛋类,豆制品等。2、要养成一个良好的生活习惯,要注意保证充足的睡眠,因为充足的睡眠时间,对于孩子的身高增长也是有帮助的。3、平时还要多让孩子参加体育锻炼,...
患者咨询 如何长高最快最有效? 沈建明主任医师 绍兴市中心医院 以下是长高最快最有效的建议:1.多进行锻炼,如打篮球、跳绳等,这有助于刺激骨骼生长。2.多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆腐等,这有助于骨骼的发育。3.减肥对身材有改善,而且有助于长高 患者:身̤̮體̤̮比̤̮較̤̮肥̤̮胖...
个子矮如何长高 长高的方法:1、加强运动。特别是弹跳运动对长个儿帮助很大。2、加强营养。营养要全面,不要偏食。尤其注意增加蛋白质摄入量,如奶类、鱼、肉、蛋不可少。3、充足睡眠。生长激素在睡眠时尤其旺盛,所以,应保证充足的睡眠。4、心情舒畅。身高的发展是脑垂体分泌生长激素的过程,而生长激素在睡眠状态下分...
五、保持心态 个子矮的人往往在心理上会产生一种自卑感,由此便会整日消极、害怕面对别人,这种心态是不对的,要保持一颗良好的心态,正确认识到身高并不是人的全部,要看到自己别处的优势,树立信心,心态好了,自然身体方面也会好,对个子矮这个问题便也不会过于在意。#长高# ...
要想个子长高,需要养成一些有助于长高的生活习惯。以下是一些可以帮助你长高的生活习惯:1.合理饮食:保持均衡的饮食是长高的关键。你需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质,如钙、铁、锌等。多吃蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉和豆类等,这些食物有助于你的身体发育。另外,要控制糖分和高脂肪食物的摄入量,因为...