抗老生活:好习惯胜过好医生 (日)池谷敏郎 著 更新时间:2024-07-30 11:15:52 开会员,本书免费读 >最新章节: 封底保健养生 饮食健康 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁,可血管年龄只有28岁,体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历,总结出养护血管的医学“返老还童”法,涵盖“止老饮食”“止...
抗老生活:好习惯胜过好医生 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁,可血管年龄只有28岁,体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历,总结出养护血管的医学“返老还童”法,涵盖“止老饮食”“止老运动”“止老习惯”三个方面,所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等,面面俱...
著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。 目录· ··· 第1章人体健康与肠道环境密切相关 疾病的背后总是伴随着肠道菌群异常...2 肠道细菌会与大脑对话,左右心理...5 肠道细菌负责保护、修复肠道环境...7 强化肠道细菌才能提高免疫力... 10 每周食用30种以上的蔬菜...
《好习惯胜过好医生》是一本关于健康生活方式的指导书,它强调了良好的生活习惯对于身体健康的重要性。这本书的内容摘要如下:本书首先指出,保持良好的生活习惯是预防疾病和维护健康的关键。相比于依赖医疗治疗,养成健康的生活习惯更能有效地改善生活质量并延长寿命。本书详细介绍了健康生活习惯的几个关键要素:均衡...
精彩摘录“良好的睡眠习惯有助于改善睡眠质量。保持规律的睡眠时间表、创造一个舒适的睡眠环境、避免在睡前使用电子产品等措施,有助于提高睡眠质量。”精彩摘录《健康养生:好习惯胜过好医生》这本书强调了良好的生活习惯对于保持身体健康的重要性。通过养成健康的生活习惯,我们可以降低患病风险、增强免疫力、提高生活质量...
以下这20个好习惯,胜过好医生。 1.起床后喝一杯温开水。这杯温开水作用非常大,可以对肠胃起到润滑作用。加速体内的垃圾废物排出体外,从而达到促进新陈代谢的作用。 2.早饭一定要吃,并且要营养丰富。早饭特别重要,因为他要提供一上午的能量和营养。一般情况下都要补充足够的碳水和蛋白质。
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