1. 杨幂：自律女王，瘦而有型 杨幂的瘦身秘诀离不开“自律”二字。她曾透露，保持饮食均衡，少油少盐，多吃蔬菜水果，同时坚持有氧运动如跑步、瑜伽，是她保持苗条身材的关键。更重要的是，杨幂对待工作的认真态度也让她在忙碌中不忘运动，真正做到了工作健身两不误。2. 袁姗姗：马甲线女神，逆袭人生 曾因“招...
舒淇认为，能站的时候不坐，能坐的时候不躺着。她习惯在饭后保持站立，可以选择站着打游戏或进行其他活动。通过站立20分钟，她相信这比马上坐下或躺着的人更不容易形成小腹赘肉，并且可以促进消化。5、减少冷饮和甜食的摄入 舒淇建议减少冷饮和甜食的摄入量。这是因为冷饮和甜食往往含有较高的糖分和脂肪，容易导致体重...
王净：早晨黑咖啡＆TABATA 新生代超人气女星王净，身高163cm的她，坦言自己曾经胖到过65kg。对王净来说，养成长期运动的习惯是她瘦身的不二法门，每天起床、晚上都会做高效燃脂的TABATA，时间至少30分钟，除了消脂、紧实，还可以有效舒压。而且王净还是拳击高手！除了TABATA以外，她本人去健身房的次数也很勤，而且最喜欢...
香港艺人陈嘉佳（细细粒）减肥成功，从286磅减到176磅，整整瘦了110斤！这真是个励志故事，但她从“三高”患者到指标正常的转变，更值得关注。这背后，是科学的饮食和运动，而不是什么灵丹妙药。俗话说，一口吃不成个胖子，减肥也不是一蹴而就的。陈嘉佳的成功，核心在于“管住嘴，迈开腿”。这看似简单的六个字...
贾玲表示，自己现在吃东西都“少油少盐”，具体来说一天摄入20克油5克盐，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。网友纷纷评论，“玲姐，真的是非常自律了！”明星的瘦身“秘籍”每次一公开就颇受关注。记者注意到，最近不仅是贾玲的食谱，2月18日，演员马思纯也在小红书上晒出了自己的健康减脂教程...
08年9月20日,马伊琍产下一女,瘦身前,精巧细致的瓜子脸和窈窕身姿不见了,取而代之的是红润的四方大脸、丰满得过了头的宽大身材,此后的一个月时间里,她激瘦20斤,而伴随着昔日好身材而来的,还有暴涨的片筹。 no.9 郑欣宜 减肥记录:1年半瘦40多公斤 ...
金世正平时会靠着「间歇性断食」来维持身材，一天只吃两餐，而且每天下午5点过后就不进食，同时也会选择地瓜或是坚果来增加饱足感，营养成分也不会增加身体负担，还能帮助瘦身。韩国女星瘦身22.薛仁雅瘦身秘诀「练习跆拳道」薛仁雅拥有仙气外表，以及火辣的身材，曾经是跆拳道选手的她，也会巴西柔术！此外，她也会到健身...
女星们发福时刻盘点,..网友们纷纷点赞:马思纯终于瘦回去了!的确,在前阵子的综艺节目《脱口秀大会》中,观众席里的马思纯被摄像师拍到,胖了一大圈的她被很多网友说"土肥圆"。而从今天这几张照片来看,她的脸颊清
5.杨紫:甜美逆袭,瘦身有道 杨紫的减肥历程堪称励志,从被吐槽“婴儿肥”到如今的甜美女神,她付出了不少努力。通过控制饮食,减少高热量食物摄入,同时结合慢跑、游泳等有氧运动,杨紫逐渐实现了身材的蜕变,更加自信地出现在大众面前。 6.赵丽颖:产后复出,状态满分 ...
除了饮食和运动，女明星们还会借助科技手段来辅助身材管理。其中最常见的就是穿着塑身内衣。这些内衣可以帮助塑造身体曲线，使身材更加完美。此外，一些明星还会使用瘦身仪器，如射频瘦身仪、超声波瘦身仪等。这些仪器可以通过刺激皮肤和肌肉，促进脂肪燃烧和代谢，达到瘦身的效果。四、心理调节的重要性 除了外在的努力，女...