一汤匙（10克）亚麻籽含有2,350毫克ALAomega-3脂肪酸，或每日推荐摄入量的146-213%。
奇亚籽，被誉为植物界中的“亚马逊之宝”，其独特之处在于富含丰富的omega-3脂肪酸。这种小小的种子中蕴含着人体必需的α-亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，对于维护心血管健康至关重要。研究表明，适量的omega-3脂肪酸摄入与降低血脂、调节血压密切相关，是维持健康生活的理想选择。在奇亚籽中，α-亚麻酸的含量显...
一、Omega-3:17.6%(奇亚籽)、63.8%(奇亚油) 奇亚籽是含Omega-3最丰富,唯一不需加工直接安全食用的纯天然食品。与鱼油相比,奇亚籽的Omega-3脂肪酸含量更高,且无胆固醇,不会引起过敏,无营养富集的海洋污染物。与亚麻籽相比,奇亚籽不含任何对人体有害的成分,且自...
“CHIA奇亚”,在玛雅文中是能量的意思,最古老的南美主食之一,已有3500年历史,是目前人类理想的Omega-3来源。 作为一种神奇的小种籽,它不但是健康达人们钟爱的超级食物,可以加到燕麦、甜点、果昔、沙拉等各种食物里,而且遇到水会凝固成胶状,做成布丁超级棒哦! 01 Omega-3含量最高的超级食物 1份28克的奇亚籽含有...
从omega-3含量来看,奇亚籽的确是含量非常高。100克的奇亚籽中,omega-3含量高达19.3克;而作为以omega-3含量著称的三文鱼,含量却有2.7克/100克(湿重)。 但这样就能奠定奇亚籽omega-3的霸主地位吗?当然不是。研究表明,亚麻籽、紫苏籽中的omega-3含量完全可以和奇亚籽媲美。
奇亚籽确实含有丰富的营养成分。它们富含膳食纤维、高质量蛋白质、Omega-3脂肪酸及多种维生素和矿物质。膳食纤维的高含量有助于改善肠道健康，同时可以辅助调节血糖（即糖代谢异常的控制）。Omega-3脂肪酸对于维持心血管健康，尤其是在体循环动脉血压增高等问题的预防和治疗中，扮演着重要角色。我们不能简单地认为食用...
以下10大食物，Omega-3脂肪酸（以同样克数重，含量由高至低排列）：1. 亚麻籽，533大卡／100克 亚麻籽所含的成分中约有56%是Omega-3脂肪酸。 100g的亚麻籽含有56g的Omega-3脂肪酸。2. 奇亚籽，486大卡／100克 奇亚籽不仅含有大量的Omega-3脂肪酸，也含有比牛奶更多的钙，比香蕉更多的钾，比菠菜更多的铁...
其中不饱和脂肪酸Omega-3含量很高, 并且不含反式脂肪酸。 Omega-3可以防止炎症,提高认知能力, 降低胆固醇水平。(1) 奇亚籽含有黄酮类化合物槲皮素、 绿原酸和咖啡酸,被证明具有抗癌、降压 和保护神经元的作用。(3) 有研究证明,奇亚籽可以还具有 降压(4)和控制血糖(5)的功能...
• 天然Omega-3含量最高的植物,奇亚籽的油脂成分占25%-40%,其中Omega 3 亚麻酸占60%,Omega 6 亚油酸占20%,这两种人体必需的多不饱和脂肪酸的比例非常完美地接近3:1. •碳水化合物含量低,仅40%,且膳食纤维含量高,达到18-30% 奇亚籽 ...