朱先生表示：“这名女子上来之后背部就被夹住了，一直在哭。当时就有人想碰那个制动开关，但看到上面写的擅自使用须负法律责任，就不敢动碰了。我们以为坐到下一站门会打开，结果下一站开的是另一侧的门，我才会去碰这个闸的。最后这个紧急装置门被打开了，地铁停了，工作人员过来，把被夹女子带走了。”地铁客...
在做W字伸展的时候,肩胛骨除了内收还同时做了一个下回旋,菱形肌和斜方肌下束发力使肩胛骨内收,同时使肩膀下沉,肩胛提肌和上斜方肌发力使肩胛骨使肩胛骨上提和上回旋。但菱形肌和斜方肌下束发力不足时,没有足够的力量固定住肩胛骨下沉,肩胛提肌用力拉动肩胛上提,所以一夹背就会有耸肩动作,自然就会引起肩膀的酸痛。
在练习时,当你躺下时,就开始往后夹紧肩胛骨了,并不是只是推起来的过程需要,是整个卧推的过程都需要;往后夹紧肩胛骨,这样可以拉开胸大肌,对胸肌有更好的刺激,同时保证了前后肌力的平衡,更好的保护肩关节。 四、怎样才能找到“沉肩”“夹背”的感觉呢? 试着想象把肩胛骨沉下去 在背部中间夹着一支笔,保持不让笔...
沉肩夹背是肩胛骨下压、内收的过程。 如下图 两臂侧平身,不必伸直保持自然放松, 肩胛骨下压、收紧。后背部两边向后靠近,收缩,下拉。 感觉到整个背部被挤压收缩到背部中心。 在站立状态时可以试着尽量将背部挤压,感受背部的发力感。 小技巧: 一定要注意这个动作的要点是感受肌肉发力的感觉,新手健身者经常找不到...
登录享受更多精彩内容 立即登录 展开 停止夹背! 越夹越废!起码害了几千万人! 很多看似合理的动作实则毫无根据,很多看似有逻辑的动作实则毫无实用性,都是一群没有真正实践经验的人的臆想。 我保守估计,网络上这些夹背动作,起码害了几千万人的脊柱健康。 分享 收藏 1评论...
夹背子是泾阳泾北塬区农家妇女独创的一种面食。过去，塬区一带十年九旱，不仅粮食短缺，各种蔬菜更是少见。当地流传着“一碟辣椒一碟蒜，顿顿吃饱饭”的俗语，关中十大怪之一“油泼辣椒一道菜”大概也由此而来。那是家里如果来了贵客，热情好客、心灵手巧的农家主妇尽管难为无“蔬”之炊，也要想方设法热情款待...
汗流夹背和汗流浃背:汗流浃背正确。释义: 出汗多,湿透脊背;《后汉·伏皇后纪》:“操(曹操)出顾左右,汗流浃背。” 原形容极度惶恐或惭愧;现常用来形容满身大汗。 扩展资料: 汗流浃背的近义词: 一、汗如雨下【hàn rú yǔ xià】 【解释】:汗珠象下雨似的往下掉,形容出汗很多。 【出自】:宋·释普济《...
其实沉肩夹背是两个动作过程,包括肩胛骨的下压和后缩夹紧。 1、沉肩,指的是肩胛骨下压的过程 肩胛骨下抑:下部纤维收缩下拉肩胛骨 2、夹背,指的是肩胛骨后缩的过程 肩胛骨后收:中部纤维收缩使肩胛骨向脊柱正中靠拢 由此可以看出:沉肩夹背动作,完全是动用的斜方肌的下部和中部的肌纤维来完成的,所以说沉肩夹背...
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