7 白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等) 足够 轻微影响 显著影响 严重影响 8 白天思睡 无思睡 轻微思睡 显著思睡 严重思睡结果分析: 量表共8个条目,每条从无到严重分为0、1、2、3 四级评分(总分小于4:无睡眠障碍;如果总分在4~6:可疑失眠;如果总分在6 分以上:失眠)。
阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale, AIS)是一种常用的量表,用来评估失眠的严重程度。该量表主要针对入睡困难、睡眠维持困难、早醒以及睡眠质量的主观感受。AIS由8个项目组成,前5个项目评估睡眠困难,后3个项目评估白天功能损害。每个项目的评分为0-3分,总分为0-24分。以下是...
2.睡前进行适宜的运动:如散步、舒缓的瑜伽、太极、八段锦等可促进全身血液循环,长期坚持或可促进睡眠。但活动不可过于激烈,以免神经兴奋加重失眠症状。 3.睡前饮食:睡前服用牛奶,可起到舒缓情绪的作用,睡前不宜饮用咖啡、茶、酒,会让我们更加兴奋,不...
阿森斯失眠量表:测测你的睡眠情况 俗话说:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫”,长期的睡眠不足或睡眠质量差会给人的身体带来很大影响。 阿森斯失眠量表是国际公认的睡眠自测量表,具有很高的可信度和有效度,来看看你的睡眠质量怎么样? No.1 开始测试 Start testing 1. 入睡时间“关灯后睡着的时间” A.入睡...
3、爱泼沃斯思睡量表 爱泼沃斯思睡量表(ESS)由澳大利亚Epworth医院的MurrayJohns教授1990年开始设计,1991年首次用于临床。与阿森斯失眠量表不同的是,阿森斯量表只评估失眠程度。随着对睡眠的深入研究,临床医学对睡眠问题的研究已经从失眠开始拓展到瞌睡和打鼾等问题。在这种情况下,爱泼沃斯思睡量表应运而生,该量表被用来评...
0:正常 1:轻微低落 2:显著低落 3:严重低落 7.白天身体功能(体力/精神,如记忆力、认知和注意力等) 0:足够 1:轻微影响 2:显著影响 3:严重影响 8.白天思睡 0:无思睡 1:轻微思睡 2:显著思睡 3:严重思睡 如果总分小于4分为无睡眠障碍;如果总分在4～6分为可疑失眠;如果总分 在6分以上为失眠。
阿森斯失眠量表:测测你的睡眠情况 俗话说:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫”,长期的睡眠不足或睡眠质量差会给人的身体带来很大影响。 阿森斯失眠量表是国际公认的睡眠自测量表,具有很高的可信度和有效度,来看看你的睡眠质量怎么样? No.1开始测试
# AIS #阿森斯失眠量表1.入睡时间（关灯后到睡着的时间）A.没问题（0分）B.轻微延迟（1分）C.显著延迟（2分）D.延迟严重或没有感觉（3分）2.夜间苏醒A.没问题（0分）B.轻微影响（1分）C.显著影响（2分）D.严重影响或没有睡觉（3分）3.比期望的时间早醒A.没问题（0分）B.轻微提早（1分）C.显著...
评分标准：量表共8个条目，每条从无到严重分为0，1，2，3四级评分，选项前面的数字代表相应分数。将各题得分相加，得出量表总分，即为相应结果。结果判断：0-4分：无睡眠障碍；4-6分：怀疑失眠；6分以上：失眠。有人的地方，就有心理学！如果您在日常生活中，有关心理学方面的烦恼和疑惑，欢迎一起学习讨论！
严重影响 *12. 白天思睡 无思睡 轻微思睡 显著思睡 严重思睡 *13. 请将以上各题总分 无睡眠障碍(小于4分) 可疑失眠(4-6分) 失眠(大于6分) 量表共8个条目,每条从无到严重分为0、1、2、3四级评分(总分小于4:无睡眠障碍;如果总分4-6:可疑失眠;如果总分在6分以上:失眠)。提交...