东南大学附属中大医院 神经内科 病情分析:失眠是一种常见的睡眠障碍,可以通过自测来初步评估其严重程度。 1.睡眠时间: 每晚入睡时间超过30分钟。 每夜醒来次数超过2次,且每次清醒时间超过20分钟。 每周至少有3次以上的困扰,并持续超过一个月。 2.白天症状: 感觉疲倦、乏力。 难以集中注意力或记忆力减退。 情绪波动...
病情分析:失眠可以通过自测来初步识别是否存在问题,但需要专业医生的诊断来确定。以下是如何自测失眠的几点关键方法: 1.睡眠时间:正常成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。如果持续几周每晚睡眠总时长少于6小时,并且有明显的白天疲劳感,这可能是失眠的信号之一。 2.入睡困难:上床后超过30分钟仍无法入睡,或半夜醒来后在30...
短期应激性失眠,如因考试、工作变动、倒时差、晚上饮用咖啡或浓茶、环境改变等导致,且持续时间小于2周,这类失眠通过自我调节,有可能自愈。 此外,轻度睡眠紊乱,如偶尔入睡超过30分钟,或夜间醒1-2次但能重新入睡,且白天工作生活基本正常,也可通过认知行为...
注意力还飘忽不定。 健康自测 辗转难眠,总是睡不着? 点击下图,测一测你的失眠状况▽ ▼ 别再觉得失眠只是偶尔的事, 它可能正在悄悄影响你的身体和情绪。 它还有很多隐藏的信号。 测试简单, 还能帮你更清楚地了解自己的睡眠状况。 早点发现问题,
收藏自测！帮助8类失眠者睡个好觉 你的睡眠质量都达标了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？今天是世界睡眠日，收好这份睡眠知识贴，希望你拥有好睡眠。来源：共青团中央
1分钟自测失眠等级 每个人可能都会失眠，偶尔失眠是完全正常的。医学上对失眠的定义，是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。根据病程，失眠又可分为短期失眠(病程 1分钟自测失眠等级：1.存在以下一种或多种睡眠异常症状：(1)入睡困难；(2...
自测你的失眠需要哪种方法调理，看完不要在乱吃药了！大家好，我是中医*** 有的朋友总是失眠，睡不着硬睡，今天强调一遍，对于这样的情况，是有方法的，不过如何选择适合自己的方法，今天出一个自测表，看看你需要哪种方法 对照上面的表格，看看你适合哪种治疗方法，看完记得告诉我！
你是哪种失眠型?3秒自测,对症调理才有效 睡眠心理科张雪娟 发布时间:17秒前摆脱失眠困扰,关注我 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号
失眠症健康自测量表（20分）1、睡眠时间不规律，不能按时上床 【单选题】A.经常（2分）B.偶尔（1分）C.没有 正确答案: 每个选项都可自定义分值 2、躺在床上会浮现白天的事情，难以入睡 【单选题】A.经常（2分）B.偶尔（1分）C.没有 正确答案: 每个选项都可自定义分值 3、入睡后稍有动静就会被惊醒 ...
根据《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》定义:失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足,并且影响日间社会功能的一种主观体验[2]。 可见,失眠是一种主观体验,没有主观睡眠质量下降,也不存在影响学习工作、伴随健康问题等日间功能损害,便不能视为失眠[2]。