这类人群的失眠可能与阳气虚弱,机体功能低下有关。2. 食疗方案- 可以食用一些温阳的食物,如羊肉。羊肉具有温中健脾、补肾壮阳的功效。将羊肉与生姜一起炖煮,每周食用2 - 3次。生姜能增强羊肉的温阳作用,有助于改善阳虚质人群的失眠。此外,核桃也有补肾温阳的作用,可每天食用3 - 5颗核桃,或者将核桃与黑芝麻一...
取远志3克、石菖蒲3克,用沸水冲泡。这款茶有助于改善记忆力,缓解失眠健忘症状,适合经常用脑的人饮用 。
7、糯米。糯米可补中益气、健脾养胃，对心悸失眠、衰弱体虚均有一定功效。糯米用来烧稀饭，或者加一些大枣一起煮粥，效果较好。8、燕麦。燕麦中还有丰富发松果体，松果体和睡眠质量的关系密切，人体分泌松果体素之后，才会产生睡意。所以常吃些含松果体的食物有助于改善失眠多梦。甜玉米、番茄、香蕉等，这些都含有丰...
每晚空腹食,适用于肝气郁结型失眠。 (5)灵芝糯来粥。处方:灵芝粉20克,大枣15枚,糯米100克,红糖20克。将大枣、糯米淘洗干净,同人沙锅,加水煨煮至糯米熟烂呈稀稠状,加人灵芝粉、红糖,拌匀,继续以小火煨煮10分钟即成。早、晚分服。适用于气血不足型失眠。 4.预防调护 (1)本证属心神病变,所以应注意精神...
你好!1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 2014-04-28 12:05:39 下...
四款失眠的食疗方案 1 一、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安息之成效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中名列前茅，食后可推进胰岛素的排泄，进步进入脑内色氨酸的量，能起杰出的助眠效果。 二、酸枣仁粥：关于医治伴有心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦的患者有非常大的协助。选用酸枣仁、捣碎，浓煎取...
1. 个性化食疗方案 每个人的体质和饮食习惯都有所不同,因此,在制定食疗方案时,应根据自身情况进行调整。例如,体质偏热的人可选择清淡寒凉的食物,如绿豆、冬瓜等;体质偏寒的人则可选择温热性的食物,如红枣、桂圆等。 2. 长期坚持 食疗治疗失眠并非一蹴而就,而是需要长期坚持的过程。通过合理搭配食物,调整饮食结构...
除了可以服用中成药调理睡眠外，还可以通过食疗方法来缓解失眠的。1、酸枣仁粥，可以使用酸枣仁粳米，先将粳米煮熟，再将酸枣仁放入里面煮5分钟，有养心安神宁心止汗的作用，对于失眠多梦，脾虚多汗的患者，效果是非常不错的。2、百合莲子粥，选用干的百合，莲子带芯的，用水泡好和适量的冰糖大米，将干百合，跟米...
百合治失眠吗,食疗方案效果好 现在越来越多的人被失眠困扰着,失眠可以食疗,百合在治疗失眠上已经是很常见的药方了,通过一些百合偏方很多人的失眠症状都会有很大改善,大家可以尝试百合糯米粥。 1、糯米百合糖粥 每次用百合50-60克、糯米及红糖适量加水煮粥,每日一次,连服7日。糯米性味甘、温胃、肺经,具有补中益气...