1. 两脚开立，与肩同宽。2. 两臂前举，与肩同高，同宽，手心向下。3. 屈膝按掌。二、野马分鬃（左右各一次）1. 收脚抱球。2. 左转出步。3. 弓步分手。三、白鹤亮翅 1. 跟半步胸前抱球。2. 后坐举臂。3. 虚步分手。四、搂膝拗步（左右各一次）1. 左转落手。2. 右转收脚举臂。3. 出步屈肘。4. 弓步
八式太极拳拳谱 01 卷肱势 02.搂膝拗步 03.野马分鬃 04.云手 05.金鸡独立 06.蹬脚 07.揽雀尾 08.十字手 十六式太极拳拳谱 01起势 02.左右野马分鬃 03.白鹤亮翅 04.左右搂膝拗步 05.进步搬拦捶 06.如封…
以武入道书品 山右王宗岳太极拳论(一) 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。由著熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。虚领顶劲,气沉丹田,不...
【太极十三势拳谱】预备势、起势之后,(1)金刚捣碓(2)懒扎衣(3)六封四闭(4)单鞭(5)雀地龙(6)金鸡独立(7)倒卷肱(8... 【太极十三势拳谱】 预备势、起势之后,(1)金刚捣碓(2)懒扎衣(3)六封四闭(4)单鞭(5)雀地龙(6)金鸡独立(7)倒卷肱(8)白鹤亮翅(9)斜行(10)掩手肱捶(11)十字手(12)转...
37式太极拳拳谱 1、起势2、揽雀尾 3、单鞭4、提手上势 5、白鹤亮翅6、左右左搂膝拗步 7、手挥琵琶8、抱虎归山 9、肘底看捶10、倒撵猴 11、海底针12、扇通背 13、斜飞势14、云手 15、单鞭16、高探马 17、右分左蹬脚18、转身左打虎 19、回身双峰贯耳20、进步栽捶 21、翻身百蛇吐信22、左右野马...
《太极拳谱》篇目依次为: 《山右王宗岳太极拳论》、《十三势架》、《身法》、《刀法》、《枪法》、《十三势》、《十三式行工歌诀》、《打手要言》、《打手歌》、《打手撒放》、《太极拳小序》、《五字诀》、《撒放密诀》、《走架打手行工要言》。
24式太极拳拳谱 1、起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。 2、野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。 B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。 C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。 3、白鹤亮翅
以上为《王宗岳太极拳谱》 《武氏太极拳谱》 28、十三势行功要解 以心行气,务沉着, 乃能收敛人骨,所谓“命意源头在腰隙”也。 意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓“变转虚实须留意”也。 立身中正安舒,支撑八面;行气如九曲珠,无微不到,所谓“气遍身躯不稍滞”也。 发劲须沉着松静,专注一方,所谓“静...
第一段:1、起势;2、右揽雀尾;3、左单鞭(吴氏);4、左琵琶势; 5、进步搬拦捶(孙氏);6、如封似闭;7、搂膝拗步 第二段: 8、右单鞭;9、右云手;10、野马分鬃;11、海底针;12、闪通背;13、右揽雀尾 第三…