当今学习太极拳的人,开始即由十三拳式(即太极拳,俗谓盘架子,或曰长拳)入手,往往练习3、4个月,就说已得门径。岂不知,前辈入门初步都先练马步站桩、川步站桩等,作为基本功夫,练习很长时间,然后才开始练习十三势拳式,而且练习要从一势一式开始,经数月苦修苦练,直到各...
太极拳不仅是一种外在的拳术，更是一种内在的心法。自学太极拳时，要注重内功的修炼。这包括调整呼吸、放松身心、培养意念等。通过站桩、打坐、冥想等方式，可以逐渐培养出太极拳特有的内在气质和神韵。同时，要注意将太极拳的理念融入到日常生活中，做到身心同修，才能真正领略到太极拳的精髓。杨氏太极拳修炼入门——...
在练习过程中，注意划弧时，手臂要放松，动作要连贯，同时推掌与收拳的动作要协调一致，保持身体的平衡。倒卷肱详解 在太极拳中，“倒卷肱”是一个重要的动作。通过这一动作，练习者能够进一步掌握和运用太极拳的技巧和力量。在退步时，练习者需确保脚前掌先着地，随后全脚踏实地面，同时保持重心虚实转换的清晰和...
- 将 24 式简化太极拳分为几个段落，逐段进行学习和练习。例如，可以先学习第一段的动作，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等，反复练习直到熟练掌握。然后再学习第二段的动作，以此类推。- 在分段练习的过程中，要注意动作的连贯性和流畅性。每个动作之间的过渡要自然，不要出现停顿或生硬的感觉。五、注重呼...
刘勇太极微学堂:陈氏太极拳入门八式(1-4式) 节目简介 新华视频 2020(下) 播出:芒果TV 主持人:未知 地区:国内 类型:时事/ 社会 简介:整合新华社视频资源,围绕重大主题、话题、热点新闻,体现新华社具有全媒体报道特点的多媒体报道 公司介绍 招聘信息 联系我们 反盗版盗链声明 个人信息保护政策 下载中心 Copyright...
八式太极:太极拳入门基础套路(下) 节目简介 新华视频 2020(上) 播出:芒果TV 主持人:未知 地区:国内 类型:时事 简介:整合新华社视频资源,围绕重大主题、话题、热点新闻,体现新华社具有全媒体报道特点的多媒体报道 公司介绍 招聘信息 联系我们 反盗版盗链声明 个人信息保护政策 下载中心 Copyright 2006-2025 mgtv....
气定之秘诀,全在严格遵循太极拳要领下的呼吸自然。气定者,气和也,呼吸力求自然,气不可提,更不可沉。不能提气,否则气浮于胸,重心不稳。言腹实者,忌故意沉气,强压丹田,否则屏压抵制,勉强使气降于丹田,易致内气紊乱,易入歧途。 神凝者,神宜内敛,凝神定意,形神合一。不论在盘架子或推手时,心神必须专一...
杨氏太极拳入门12式 2024年7月31日发布 太极舞士 1902人关注 关注 03:44 杨氏太极拳入门12式 太极舞士讨论 登录参与讨论 这里的评论内容走失了 请检查网络后,点击空白处重试特色推荐 杀毒软件 软件下载 手机版 Windows版 Mac版 iPad版 TV版 服务 客服 反馈 侵权投诉 VIP采购 腾讯视频隐私保护指引 腾讯视频...
站桩功是太极拳的入门基本功，也是太极拳的基础。它可以帮助练习者调整呼吸和身体的平衡，增强身体的稳定性和力量。站桩时，要保持脊椎挺直，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，眼睛注视前方，呼吸自然平稳。第二、起势 起势是太极拳的第一招，也是太极拳的基础动作之一。起势包含了太极拳的基本要素，如阴阳转换、...