那么,怎么“饿”才是科学合理的?这里列举5个方法,可根据自身情况选择其一。第一种:每餐七八分饱。吃饭吃到感觉不饿了,在转移注意力的情况下没有再吃的欲望了,或者再吃几口也能吃下去。但不会有吃撑的感觉。如果不好把握这个尺度,可以选择以下4种方法之一。第二种:隔天断食法:第一天正常吃饭,第二天将进...