早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态，也没有新的记忆干扰，这个时候用于记忆东西是最好不过了。在起床后的黄金3小时里，你可以做一些需要深度思考和集中注意力的工作，或者是安排30分钟的背诵，这个时候，只要多念上几遍，大脑便会很快地记住了。所以说，能否有效利用早上的时间...
大脑是人体极其复杂精巧的器官,脑血管网纵横其中,确保生命补给顺利到达。然而,突如其来的交通堵塞或事故,打乱了秩序,影响了整个大脑的运转—这就是卒中……但别怕,通过合理的“交通管理”和“道路维护”(卒中健康管理),我们可以尽最大可能降低卒中风险、改善预后。 什么是卒中? 要...
要想保持旺盛的思考力和饱满的状态,人是需要不断有新鲜感刺激大脑,进而形成身体和精神的回应,动态保持状态的。大脑会随着接触到的环境和新任务,不断去调整和优化内部的连接。因此,只有不断给大脑新的刺激,让它去面对新的挑战和任务,才能使得大脑不断地自我优化,提高神经网络的运作效率。大脑喜欢新体验,喜欢不断迎接...
我们对大脑的管理,也需要从上述三大要素出发。 第一,制定思考程序——给大脑设定“算法” 喻颖正提出:成就=核心算法×大量重复动作的平方。 什么是核心算法?其实就是我们的思维模式。给大脑设置“算法”,就是要给大脑预设一套套思维框架,从而让大脑按照我们的要求,进入模式化的“自运行”状态,而不是凭“感觉”。 ...
按照书中分享，只要将脑健康管理计划大纲付诸日常实践，大脑极强的可塑性就会重新连接和塑造自己，并在12周内完成这些改造，与我们锻炼身体其他部分的肌肉一样。上述令人振奋的消息同时蕴含了一个非常有趣的问题：健身的理念早已深入人心，健脑何以被我们忽略至今？脑健康的保持不仅仅是为了自己的人生价值和幸福感，更是...
1、睡眠会影响大脑的认知。睡眠对大脑来说非常重要。科学家们发现，睡眠缺失会直接影响大脑的认知功能，比如注意力不集中、记忆力下降、思维反应迟钝等。一是因为睡眠能让大脑得到休息，休息好了大脑才能转得好。二是因为在我们睡着的大部分时间里，大脑并没有休息，而是在不停地回放你白天经历的事情，帮您巩固学习...
学会管理自己的精力、压力、动力，统筹时间、目标等都非常重要，而这些都可以通过赋能大脑实现。在这本书中，作者把24小时大脑分成如下阶段：6:00-9:00为起床后的黄金3小时，充满活力的晨间大脑。9:00-18:00 工作中的钻石8小时，集中精力的日间大脑。18:00-22:00 睡前的白金4小时，深度放松的晚间大脑。22:00...
城市大脑，顾名思义，是模拟人脑神经网络结构，利用云计算、大数据、人工智能等先进技术，对城市运行数据进行全面感知、深度分析、智能决策与精准执行的综合性平台。它像城市的神经中枢一样，实时收集来自交通、环境、公共安全、公共服务等各个领域的海量数据，通过算法模型进行快速处理与分析，为城市管理者提供科学决策依据...
我们的大脑中有三个角色，或者说是三个部分，分别是理智脑、本能脑和情绪脑。理智脑就像一个年轻的经理，而本能脑和情绪脑则像两个资历深的老员工。为什么这样说呢？因为我们的本能脑和情绪脑已经发展非常长的时间了，在3.6亿年前，在爬行动物的身上出现了本能脑；在2亿年前，在哺乳动物的身上出现了情绪脑；而...
大脑的默认模式网络:如何管理你的思维? 默认模式网络(DMN)是大脑在静息状态下自发产生的一系列思维活动,包括自我评价、回忆和未来规划等。它涉及自我意识、情感处理和社交认知等多个方面。DMN在大脑功能中扮演着重要角色,但有时也会干扰注意力和专注力,特别是在需要任务控制和决策时。因此,在某些情况下,可以通过以下...