大脑是人体最消耗能量的 器官,恰当的体能管理能够让大脑持续获 得能量,并维持最佳的功能状态。通过调 整睡眠、饮食和运动可以实现体能和脑力的科学管理,让我们远离身心疾病。 一、睡眠 1、了解睡眠周期: 前面在讨论梦境时就已经提到了睡眠的重要作用。国际睡眠医学将睡眠阶段分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快...
最新的脑科学研究发现,我们大脑中似乎存在着两个系统。一个是“理性”系统,主要用于对问题进行逻辑分析;另一个则是“感性”系统,其主要表现就是共情能力。当我们在使用其中一个系统的时候,同时也会压制另一个系统的工作。对于领导者来说,他们每天需要处理大量复杂问题迫使他们过度依赖于“理性”系统,从而压制了“...
早晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态，也没有新的记忆干扰，这个时候用于记忆东西是最好不过了。在起床后的黄金3小时里，你可以做一些需要深度思考和集中注意力的工作，或者是安排30分钟的背诵，这个时候，只要多念上几遍，大脑便会很快地记住了。所以说，能否有效利用早上的时间...
1、睡眠会影响大脑的认知。睡眠对大脑来说非常重要。科学家们发现，睡眠缺失会直接影响大脑的认知功能，比如注意力不集中、记忆力下降、思维反应迟钝等。一是因为睡眠能让大脑得到休息，休息好了大脑才能转得好。二是因为在我们睡着的大部分时间里，大脑并没有休息，而是在不停地回放你白天经历的事情，帮您巩固学习成...
漫长的自然选择筛选出大脑管理能力更加发达的现代人类,而现代人类称霸地球则是这种管理模式具有超强优越性的最好证明。人们通过仿生学学习蜜蜂飞行能力、学习蝙蝠探测能力,同样可以学习人类大脑管理身体的强大能力。将这种能力应用在工作团队管理中,可能起到非常卓越的效果。
我们的大脑中有三个角色，或者说是三个部分，分别是理智脑、本能脑和情绪脑。理智脑就像一个年轻的经理，而本能脑和情绪脑则像两个资历深的老员工。为什么这样说呢？因为我们的本能脑和情绪脑已经发展非常长的时间了，在3.6亿年前，在爬行动物的身上出现了本能脑；在2亿年前，在哺乳动物的身上出现了情绪脑；而...
大脑就是你自己的智囊。科学研究证明,大脑分为左半球和右半球。大脑对人体的管理,是一种交叉的关系,左脑支配右侧身体的运动,右脑控制左侧身体的运动;左脑--偏重于管理数学、逻辑、语言等功能;右脑--偏重于管理音乐、绘画、情感等功能。故答案为:交叉;右侧;左侧;左脑;右脑。结果...
按照书中分享，只要将脑健康管理计划大纲付诸日常实践，大脑极强的可塑性就会重新连接和塑造自己，并在12周内完成这些改造，与我们锻炼身体其他部分的肌肉一样。上述令人振奋的消息同时蕴含了一个非常有趣的问题：健身的理念早已深入人心，健脑何以被我们忽略至今？脑健康的保持不仅仅是为了自己的人生价值和幸福感，更是...
学会管理自己的精力、压力、动力，统筹时间、目标等都非常重要，而这些都可以通过赋能大脑实现。在这本书中，作者把24小时大脑分成如下阶段：6:00-9:00为起床后的黄金3小时，充满活力的晨间大脑。9:00-18:00 工作中的钻石8小时，集中精力的日间大脑。18:00-22:00 睡前的白金4小时，深度放松的晚间大脑。22:00...
为不在身边的父母投资大脑:远离老年痴呆,京大AI脑活力专门针对这个群体提供大脑健康管理。 一旦不在身边的父母患上老年痴呆,50+群体的工作、生活将会受到影响而失去平衡。因此,50+群体,一定会希望居家养老的父母的大脑记忆力良好、远离老年痴呆。从现在开始最好的尽孝,就是采取“子女网上下单,父母在线体验服务”的方式...