体育生在训练、运动过程中,由于动作不规范、训练强度大,运动前预热不够、运动后拉伸不足等,极易发生各种损伤。 体育生常见的损伤有以下几种,看看你是不是也被同样问题困扰。 01股四头肌损伤 股四头肌 股四头肌是人体最大、最强有力的肌肉,剧烈奔跑、突然发力踢物、猛然收缩时,股四头肌都会遭受损伤;股四头...
胸大肌破裂属于大创伤,意味着组织的超负荷损伤,通常是由于特定运动的负重过大,比如卧推和飞鸟动作。 恢复建议: 1. 炎症阶段:避免胸部伸展,推举,前平举,侧举或俯卧撑等练习; 2. 修复阶段:积极性练习还好,但还是要避免推举,或胸大肌伸展动作; 3...
回家后胸侧持续疼痛,张阿姨以为只是岔了气,养了两周仍不见好,家人赶紧将其送往东部战区空军医院就诊,核磁共振检查结果让所有人都大吃一惊——胸腰段椎体骨折!“小动作”为何能导致“大损伤”? 咳嗽、提物都能导致脆性骨折 “这片子上骨折的位置明明在正中间,我怎么会觉得是胸侧面疼呢?”面对张阿姨的困惑,骨科...
当膝关节极度屈曲着地时,发生过屈损伤。这些损伤很少仅引起单一的交叉韧带损伤,往往同时合并侧副韧带损伤。当足部固定,大腿外旋时可引起ACL损伤,并同时伴有半月板损伤。 ACL损伤可单纯发生,也可同时合并MCL损伤,在查体时都会出现前向不稳定。在单纯ACL损伤,在对膝关节进行...
患者腰大肌受损后会出现常见的十种症状,如腰部酸痛,按压后疼痛感增强,腰大肌扭转疼痛,上肢乏力,腹股沟部位剧烈疼痛,髋关节屈曲受限,翻身困难,平躺时疼痛减轻,久站久坐后疼痛加剧,脊柱侧凸等。 腰大肌受损主要与劳动过度、温度降低等有关,使肌肉的韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张的状态,引起肌肉急性损伤。
耳朵的损伤与各种不良习惯关系甚大，尤其是一些看起来不那么起眼的习惯。这就不得不提现在年轻人喜欢的一种方式了，外出也戴着耳机，并且，在外面由于其他声音不少，总会不自觉将声音调大，殊不知，这一行为可能在悄悄伤害我们的毛细胞；曾有研究表明：超过85分贝的声音暴露持续超过8小时，会显著增加听力损伤的风险...
上下楼也会引起膝盖损伤，下楼的时候，不仅要承受自身的重力还要承担下楼时的冲击力，这样很容易对膝关节造成损伤。5久坐、久站或盘腿坐 长时间保持同一姿势，不管久坐、久站或盘腿坐，都会给膝关节带来压力。想象一下，如果一天中大部分时间都坐在椅子上，膝关节就处于持续弯曲状态，缺乏必要的活动，久而久之，关节...
三、膝关节韧带损伤 如果每天走路的步数过多，或者是走路时姿势错误，就会导致膝关节周围的韧带，受到程度不同的损伤，比如前后交叉韧带或者是内侧以及外侧副韧带等。而一旦这些韧带受到损伤，就会使患者出现程度不同的疼痛、局部血肿，以及膝关节活动受限等现象。由此可见，如果每天运动量过大，会对膝盖造成以上三种较为...
跑者最常见的7大损伤 跑步一直都是比较受欢迎的一种运动方式,无论是大人还是小孩都可以参与这项运动,不过,跑步看似简单,但如果不加注意的话,也会对身体造成一定的损伤。 1. 脚踝扭伤 原因:跑步的时候路面崎岖不平导致脚踝部频繁的内翻、外翻时,跑者就容易导致脚踝部扭伤,或者跑者在跑步时脚步不稳的话,同样也...
下面军医为大家总结了在队列训练中易发生的各种损伤 一低血糖 由于空腹训练,睡眠质量不好等原因,在训练过程中出现冷汗、头晕、心悸甚至昏迷等症状。 【治疗】 症状较轻者给予口服补糖即可,对于症状较重甚至昏迷者,必须立即静脉输入葡萄糖并转送医院。 【预防】 ...