“ 在忙碌的大学生活中 保持健康的饮食习惯 是提升学习效率和 生活质量的重要因素 快来看看 怎样科学合理的饮食吧! sport 均衡饮食的重要性 均衡饮食是确保身体获得必需营养素的基础。这些营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,它们对于维持身...
大学生的营养特点包括( )。 A. 繁重的学习和大量的锻炼需要消耗大量的营养物质 B. 能量及各种营养素需要量相当于中等体力活动的成年人 C. 身体发育基本成熟,营养需求较低 D. 能量及各种营养素需要量相当于轻体力活动的成年人 E. 能量及各种营养素需要量相当于重体力活动的成年人 ...
大学生的营养需求 一、 热量 人体能产生热能的营养素为蛋白质、脂肪及碳水化全物。正常人体重60公斤时,在空腹、清醒安静状态下,在适宜的空气中(18--25℃),24小时维持基本生命活动所需热量约为6024.96kJ。青年学生标准摄入热能,每日男生应为10878.4kJ,女生应为10041.6kJ。 食物中营养素的产热量:蛋白质每克产16.74...
大学生主要在学校食堂就餐。学校食堂安全营养,品种丰富,总体上能够满足学生需要,但在不同高校不同程度存在如下问题:一是相同档口长期经营品种单一;二是高油高盐高脂高辣的烹调方法较为普遍;三是可供选择的水果供应窗口太少或没有;四是凉拌菜、清炒蔬菜类窗口太...
大学生在饮食中应该多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜、深色蔬菜和水果，这些食物的营养价值更高。三、健康饮食的建议1. 定时定量地进餐大学生应该养成良好的饮食习惯，定时定量地进餐。每天应该尽量在同一时间段进食，避免饥饿和暴饮暴食。此外，每餐的食量也应该适当控制，避免过饱或过少。2. 多喝水多喝水有助于排毒...
大学生营养与健康;一、何谓健康;☆健康四大要素☆;机体三态;疲乏无力、头痛头晕、耳鸣、胸闷气短 眼睛干涩、流泪 食欲不振、记忆力减退、注意力不集中 反响迟钝、入睡困难、情绪不稳定 过早白发脱发、双腿沉重 三高一低 〔高血脂、高血糖、高血压、低免疫力〕;;;※※人体必需的营养素;;每日主要营养素需要;每日...
普通大学生的膳食指南包括:多吃谷类,供给充足的能量;保证鱼﹑肉﹑蛋﹑奶﹑豆类和蔬菜的摄入;参加体力活动,避免盲目节食。 大学生是以脑力劳动为主的青年群体,他们用脑时间长、思维能力活跃、记忆力旺盛,因此,根据大学生的生理需求,从能量、蛋白质、无机盐等多方面考虑营养平衡配餐,每天需要供应足够的能量和各种营养素...
当代大学生的饮食与营养 第1篇 当代大学生的饮食与营养 班级:食安1301 姓名:张锦航 学号:1301070199 摘要: 营养是健康的物质基础, 是人们从事一切活动的物质保证, 也是人体正常生长发育的重要因素。大学生是一个特殊的社会群体, 他们处于青春发育期, 代谢旺盛、活泼好动、运动量大, 同时学习任务繁重, 脑力和体力...
篇1:大学生的营养与健康 学院:科技学院 姓名:张紫玉 班级:包设1103班 学号:1112010528 指导老师:邓丽萍 课题名称:大学生的饮食营养与健康 大学生的饮食营养与健康 大学生作为社会人群中的一个特殊群体,正处在人生过程中一个重要年龄阶段, 他们的营养状况,关系到中华民族未来的整体素质。大学生因生理、心理及学习任...
一、我院在校大学生营养状况调查 通过对500名在校大学生问卷调查,结果表明,近半数大学生存在营养不良或营养过剩,目前在校大学生的营养与健康状况并不乐观。其原因分析如下: 不重视均衡营养。调查结果显示大部分大学生对营养知识缺乏了解,存在滥吃现象,不重视本人膳食平衡问题,不讲究科学性及营养性,饮食随意性较大,有...