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01 不要着急吃减肥餐 第一点就是不要着急吃减肥餐，大基数之所以难瘦是因为生活习惯难改，所以如果你一开始减肥就完全改变原有的饮食习惯，去吃清淡的减肥餐只会让大基数姐妹们没两天就放弃了。所以我们要做的是在原有的饮食基础上，以周为单位的慢慢调整。饮食第一阶段我们要做的是，比如第一周我们先把零食和...
瘦了四十斤的大基数减肥计划表 û收藏 12 评论 ñ29 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 美妆博主 查看更多 a 63关注 292.9万粉丝 42098微博 微关系 她的关注(48) 微博社交会员 SVIP内容精选 七分丶微笑 撕碎开战提议...
别急！我给姐妹们制定了一个【28天的减肥计划】这减肥方法非常适合大基数的姐妹们，跟着练呀~第一，如何知道自己属于大基数人群：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方 BMI<18.5 超小基数 18.5<BMI<24 超小基数 24<BMI<28 大基数 BMI＞28 超大基数 第二，行动 第一周：启动减肥 第二周：掉秤明显 第三周...
【大基数40min】无跑跳!暴汗燃脂瘦全身!新手、大体重、产后刷脂必备!膝盖友好 8.5万 4 1:00:34 App [已减肥43斤]空腹燃脂原地见效!60分钟630卡8000步低冲击燃脂走|轻松暴汗瘦全身 282.9万 1万 5:34:45 App 【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做! 566.9万 463 50:06 App 女团...
9月减脂计划来啦!大基数一个月15斤!姐妹一起吗‼️ @笑姐家小壹 #减肥打卡 - 笑姐纯饮食于20240901发布在抖音,已经收获了47.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#减肥运动计划教程 #刘亦菲减肥法 打卡五天掉了8.2斤(完整版)👍#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #大基数减肥 - 淳淳瘦了吗于20240526发布在抖音,已经收获了5.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
孩子想问问,166,133算大基数还是小基数啊[泪奔] 2年前·吉林 15 分享 回复 展开42条回复 雯Wen °ʚ🧸ɞ° ... 有没有小基数的 2年前·云南 32 分享 回复 展开20条回复 冬冬酱 ... 减肥减了一段时间就忍不住想吃零食想吃面包蛋糕咋办[泣不成声] ...
空腹爬楼燃脂计划表,新手大基数的朋友们,按照计划冲它吧～#空腹爬楼梯 #减脂 #空腹有氧 #减肥逆袭 - 大志要自律于20230515发布在抖音,已经收获了14.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
BMI指数高于32,属于非常肥胖的群体。这我们就可以成为大基数 下面我们就来聊聊大基数的小伙伴们具体应该怎么样去做吧～ 一、大基数减肥之运动篇 1、运动选择方面 大基数人群要选择低强度运动、无跳跃损伤风险小的运动 由于这类人群体重较高,关节本来就容易受到压迫等,高强度的高跳跃的运动会对关节的压迫加重,导致产...