夏日夜间运动的7个好处：01. 避开高温：白天的高温和强烈的阳光可能会让人在户外运动时感到不适、甚至中暑，晚上气温相对较低，运动时更舒适，也能减少中暑或晒伤的风险。02. 促进睡眠：运动可以帮助调节体内的荷尔蒙，像是褪黑激素，能促进更好的睡眠质量，晚上适度的运动有助于放松身心，更容易入眠。03. 减少压力...
跑步者在夜间运动时，容易忽略身体的警示信号，如过度疲劳或不适。重要的是，跑步者应认真倾听自身的身体反应，避免过度训练。确保在跑步前进行适当的热身，跑步过程中保持适当的水分补充，并在跑步后进行充分的拉伸，以降低受伤风险。环境风险：天气与野生动物 夜间跑步还需考虑天气变化和野生动物的出现。跑步者应提前检...
工作日晚上六点半，看到陆陆续续有不少市民从华新中学侧门进入学校操场，开启夜间锻炼模式。家住附近的徐女士说，“学校操场对外开放之后，我们每天晚上都走过来锻炼，在这里散散步、打打球，既安全又方便。”夜幕降临，在耀眼的灯光照明下，市民的运动热情依旧高涨，球场上人头攒动，运动氛围浓烈。在另一边的华新小学...
美团数据显示,7月以来,夜间运动健身的订单量同比去年增长155%,其中,球类运动最受欢迎,夜间订单量同比增长超250%。台球、羽毛球、篮球也成为全民热爱的夜间运动。 户外防晒、运动装备、健身器材、智能设备……夏日健身消费热潮也带动运动赛道相关企业迎来快速发展期,不少企业针对年轻消费者的消费习惯和需求开发产...
日前，云南省体育局、云南省文化和旅游厅发布《关于印发云南省体育和旅游高质量融合发展三年行动计划（2023—2025年）的通知》，鼓励体育运动项目经营单位延长营业时间，通过举办电子竞技赛事，夜跑、夜骑、夜游等活动，丰富夜间经济消费活动。加快“数字体育”建设，打造云南全民健身信息服务平台，提供体育场馆查询与预订、...
生活因夜间运动改变，温杰作为俱乐部的主理人，除了负责线上社群活动召集，温杰还要为参与者拍摄视频和美图，供大家分享打卡。“这样才能及时把照片和视频反馈给小伙伴，他们也会有更多参与的兴趣。年轻人接受信息是碎片化的，他很可能因为对一项运动的‘一面之缘’，就去尝试或者加入其中。”最后，忙完手头剪辑工作的...
在走访中，记者发现跳广场舞、夜跑、散步、打篮球等各种锻炼方式正吸引越来越多的市民参与到夏日夜间运动的队伍中来。江苏省五台山健身会馆教练、国家级社会体育指导员李伟强提醒市民朋友，运动前应适当补充能量、进行热身；运动中需合理补充水分；运动后则需及时放松。量力而行，科学锻炼，健康生活。“运动前的40分钟...
夜间做什么运动减肥效果好 室外漫步小跑: 虽然冬季不适合外出,但是还是有很多的机会出门,所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会,通过此种方式来增多冬季的运动量,并且这个方法是最经济有效的减肥办法。 室内健身: 羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择,这些运动的活动量可大可小,需要合理的控...
也是对健康、青春、激情的独特追求。城市的夜晚，不再只是喧嚣和灯红酒绿，夜间运动已经成为一种独特的生活方式。在夜色中，释放身心，感受运动的魅力，成为城市夜晚的一部分。夜晚的运动之美，在于与霓虹灯交相辉映，与星空对话，与城市夜色共舞，让运动成为夜晚中的一首美妙之歌。#上百度APP关注悦己频道# ...
晚上不适宜多做运动，或耗伤精血 早晨阳气开始生发，中午阳气最盛，太阳西下，阳气渐渐潜藏于里，汗孔随之关闭。这说明人体阳气的保养要顺应自然变化的规律，根据阳气初生、隆盛、潜藏的时间不同，调节起居，安排作息，如果违背这个规律，黄昏时分劳动筋骨，则阳气难以收敛而耗散，或置身于雾露之中，则寒湿之邪侵袭人体...