一、推荐菜谱【剁椒烧魔芋】原料： 魔芋 1盘 毛豆米 1把 蒜 2瓣 红辣椒2个 生抽 1勺 油盐 适量 制作：1. 热锅凉油，将魔芋块放进锅中去翻炒两下， 加入1大勺剁椒翻炒几下； 2. 加入少许生抽翻炒均匀，再加入少许水炖煮，煮时将毛豆米放进锅中去煮； 3. 大火煮上三分钟后加入适量的盐调味， 翻炒均匀后大火收汁即可。 二
夏季减肥餐来自易水菡萏 收藏全部菜谱 超嫩的小炒鸡胸肉 于儿娃娃 7.4 综合评分 (1104 人做过) 健康低卡——香煎鳕鱼🐟超简单鲜美 厨小花的减脂餐 8.0 综合评分 (77 人做过) 【嫩煎鸡胸肉】 日食记 7.5 综合评分 (3672 人做过) ❗️零失败的万能海鲜蘸料&白灼虾 小方方的厨房 8.8 综合评分 ...
1、冬瓜去皮去籽，切厚约3毫米的薄片；2、冬瓜入凉水锅中，大火煮开；3、煮冬瓜时处理肉馅：小葱切末，取一半放在肉馅里。肉馅中放盐、白胡椒粉、蚝油、玉米淀粉，少许凉水，玉米淀粉起粘合作用，用量不宜多，以防影响丸子的口感；凉水不要多放；4、用筷子顺着一个方向搅拌，凉水少量多次加入，直到肉馅变得顺滑...
病情分析:在夏季选择减肥餐时,推荐以下六种有助于减肥的健康饮食: 1、清爽蔬菜色拉:使用新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿和胡萝卜等低热量、高纤维食材,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。 2、凉拌豆腐:豆腐富含植物蛋白质,同时热量较低。搭配一些低卡路里的调味料,如酱油、醋和少量橄榄油,有助于控制体重。
夏季减肥药管住嘴，分享5道低脂美食，做法简单，营养又低卡，特别是最后一款，是复刻关晓彤的减肥餐，晚餐吃也不怕胖，你也来试试吧~一、藜麦沙拉 制作方法：1、藜麦稍加清洗，放入水中煮10多分钟左右就熟透。2、藜麦，也被称为“宇航员的食物”，是联合国粮农组织推荐的营养食物，因为它是单体植物就可以满足...
3、晚餐是减肥中不可忽略的一餐,晚餐要清淡,有些人下班回家后通常会叫快餐吃,其实这样很不利于减肥,快餐中往往含有高蛋白和高胆固醇,甚至有时候会加送饮 料,一不小心就会摄入过量。晚餐摄入的能量是维持机体晚上的活动的,因此不提倡不吃晚餐的减肥法,长时间空腹会使第二天吃的早餐转化为脂肪。另外,不要太 晚...
那么夏季实用晚餐减肥食谱有什么?下面就来了解一下吧! 一、双瓜魔芋汤 丝瓜和冬瓜都是含水量丰硕的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能克制糖类转化为脂肪,搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋,极端适当少食多餐中的替餐。 材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。 做法:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把希罕的魔芋洗净...
六款减肥餐让你必瘦无疑: 一、排骨皮蛋粥:所需要的材料主要包括了粳米、猪排骨、花生仁、皮蛋、葱花、白糖、盐、鸡料酒、姜末。烹调方法:制作的时候把排骨处理干净,放入调料腌渍30分钟。同时把皮蛋切成丁状。接着把这些材料同时放入锅内煮成粥食用即可。
夏季减肥餐一、草莓鲜果沙拉 材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：此款夏季减肥餐所采用的食材草莓和苹果中都含有大量的果胶，可以清洁肠胃；而香蕉则具有润肠通便的功效，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜...
分享1个1日3餐的减肥食谱：1：早餐：豆浆煮鸡蛋，煮玉米一个苹果 早餐是一日三餐中至关重要的，早餐的营养补充，关乎我们一整天的精神状态，更决定了是否可以拥有很好的状态投入到工作中。所以，用优质蛋白的“鸡蛋”与“植物蛋白丰富的豆浆”，再配合“粗纤维低脂的杂粮玉米”，和维生素丰富的苹果，就组合成了一...