1,体脂率和体重都下降到了历史最低,完成了自己预期的目标 2,在最后减脂过程中,减脂备赛技术和对肌肉的收缩控制达到了巅峰 3,最后一周不吃盐、每天灌水8L,对自己毅力和耐力也是一次新的突破 4,收获了很多志同道合的朋友,看到了他们优秀的一面,也看到了自己还需要加强的地方 不足: 1,小腿、胸肌、背部肌肉的...