于是，他们开始寻找各种增重的方法，比如吃增肥药、喝营养品、多吃高热量的食物等等。然而，他们往往发现，这些方法都没有什么效果，甚至有些还会带来副作用。他们感到很沮丧，觉得自己是不是有什么病，或者是不是吸收能力太差了。他们可能会觉得自己的吸收能力太差，需要吃一些增进消化吸收的药物或者食物，或者去做一...
我们通过称量体重,如果比正常体重偏低,就会觉得自己需要“增肥”。 “增重”包括肌肉和脂肪两个因素,有些人专门为了肌肉增加、而脂肪不增加,这需要高蛋白质饮食加力量训练,难度比较大。还有一种脂肪增加了,肌肉没增加,一般只要食欲好了,多吃高糖高脂肪的食物,比较容易做到,但一般不推荐。一般的,瘦人如果想脂肪和肌肉...
凡是建议你靠吃东西和运动来增肥的,各种不同的文章差别只是在于怎么吃、吃什么、怎么做运动,这些都没有本质的差别,你只能碰运气去试试看。反正也不会有啥太大的副作用。 具体来说,首先找一些信源等级比较高的文章,比如说注册营养师写的文章,然后再看看文章...
最好是高碳水化合物,低脂肪的食物为宜,比如说面食,米饭,水果等;如果运动时间超过了60分钟,而低于90分钟,最好选择血糖生成指数较低的食物,比如乳类,米饭,香蕉,麦片粥等,可以较长时间为身体提供能量;运动时间不足60分钟的可以选择血糖生成指数较高的食物,比如面包,甘薯,运动饮料,...
想要增肥,饮食结构真的很重要!合理搭配营养,肠胃吸收才会更好,加油,健康增重你可以的! 4分钟前回复 没有更多评论了哦～ 全网热点 医院CT等收费将执行新规498.7w 专家称伤人老虎或来自俄罗斯478.5w 东北大爷虎口脱险火到韩国477.6w 29岁抗癌博主一只羊吖去世470.5w 巴西主持人将拜登叫成本拉登468.2w 济南推出把子肉...
你好，想要长胖一些，平时一定要少吃多餐，消瘦的人本身胃肠道功能就不是太好，如果每顿吃的太多的话...
然而，多年实践下来，发现要让瘦人健康增肥也绝不是一件易事。消瘦对人体健康有哪些危害其实消瘦与肥胖一样，都是亚健康的一种。消瘦者不仅体内的肌肉、脂肪含量过低、容易疲倦、体力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。肥胖自然会给身体带来祸害，但过于消瘦对健康的害处也许比肥胖还要大。...
一个公式测出是不是真的瘦：BMI=体重(kg)÷身高 (m)÷身高 (m)，算出来BMI在18.5以下就真的是太瘦了！别人“喝水都长肉”，瘦子们却“五行缺肉”，偶尔多吃点，胃肠立马不舒服，又瘦了2斤。长时间消瘦可能引起免疫功能受损，容易感染；激素紊乱，甲状腺、肾上腺功能异常；骨质疏松、贫血等疾病；女孩子还可能...
一、认为吃增肥药可以增肥! 增肥药的作用就是三点: 一是增加食欲;二是扰乱内分泌;;三是防止大便。 增肥药是铁定伤肝肾的。任何增肥药都必然反弹的。一般增肥药当时都是有点效果的,体重是上升了,但是升上来的都是水分,肌肉并没有增加,所以身体上的肉都是很松软的,一点不紧实!体形看起来就很难看!这样反弹厉害...