【饭后一个姿势治胃病】第一步:饭后找一堵墙,最好找一个软垫。第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或软垫上。女士:两脚并拢屈膝下蹲。男士:两脚微微分开(不可两脚并拢)屈膝下蹲。第三步:双手自然放在膝盖上放松。第四步:头 要中正,头顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地紧压小腿肚上。