仰卧起坐起不来一般是腹部缺乏力量、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因所导致。 1、腹部缺乏力量 仰卧起坐一般是靠腹肌的收缩牵引上半身立起,而缺乏运动的人大多缺乏腹部力量,从而就会出现仰卧起坐起不来的情况。腹部缺乏力量的人可以根据自己的实际情况,从比较简单的运动开始做起,例如慢跑,打羽毛球等,都可以起到锻炼身...
勃起了一会就软了,主要考虑以下几点:1、海绵体供血不足:因为勃起主要依靠海绵体充血,如果供血不足,就会导致勃起不坚,很快就会软掉;2、阴茎神经:阴茎神经受损,也会导致勃起不坚,很快就会软掉;3、阴茎血管病变:如阴茎血管瘤,也会导致勃起不坚,很快就会软掉;4、阴茎硬结症:阴茎硬结症也会导致勃起不坚,很快就会软...
如果一个仰卧起坐都做不了,那说明背部肌肉和腹部肌肉都非常的差,就应该要开始给予锻炼了。首先要减肥,并且在饮食上也要注意多吃一些富含有优质蛋白质的、脂肪含量少的食物,同时要进行针对胸腹部、背部肌肉的锻炼。经过长期的锻炼以后,使胸腹部的肌肉得到一定的增强就能使仰卧起坐越做越多。 本内容不能作为治疗依据...
一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如体质太差，缺乏运动或者长期睡眠不足，需要排...
患者坐起后如无不适,也就是说可以坐得住了,即可在协助下试坐于床边,两腿下垂。这样不仅能增强坐位的持久力,也可以锻炼脊椎骨及髋关节的功能。 二、保持坐位平衡的练习 首先是两腿伸直坐位训练。患者坐在宋上两腿伸直,双手下垂。施术者用两手支撑患者肩部,用下...
做不起来仰卧起坐可能是缺乏一些体育锻炼,肌肉力量不够导致的。 平常如果是腰部没有什么疼痛不舒服的话可以做仰卧起坐,锻练腹肌和一些腰背肌的力量。 如果是做不起来的话可能是因为以前没做过这个运动或者是肌肉力量不够,没法达到这个情况,一开始的时候可以先找一个人拉一下你的胳膊,帮忙辅助进行仰卧起坐活动或者是...
仰卧起坐做不起来的原因,首先是腹部肌肉的力量不足,其次是要背部肌肉出现了紧张。 这个时候可以来强化力量不足的腹部肌肉也需要来放松紧张的腰背部肌肉对于强化腹部肌肉,首先可以通过简易的俯卧撑,以及仰卧起坐来进行腹部肌肉的强化。可以通过退阶的仰卧起坐,也就是平躺抬腿以及退阶的俯卧撑,也就是只是用上肢支撑起上...
坐下站不起来,站着坐不下去可能是由多种肌肉问题导致的,主要涉及腰部和下肢的肌肉群。以下是一些可能的原因: 1. 腰部肌肉问题: 腰部肌肉劳损:长期从事弯腰工作或长时间保持不良坐姿,可能导致腰部肌肉过度紧绷,进而引发劳损。这会导致局部疼痛、红肿,甚至活动受限。 腰部肌肉痉挛无力:这种情况也可能导致坐下后难以站起...
睡觉醒了坐不起来健康咨询描述：中午午睡梦到一个人拉着自己不让自己走，脑子清醒想起床坐不起来，最后...