作者是晚上8点睡觉 作者将一天分成了三块，上午八小时，下午八小时（以中午12点分界），晚上睡眠八小时
只要这段时间睡的好，睡眠质量就好。但是进入深度睡眠一般需要1个小时的时间，所以最好十一点前睡。
2.正常睡眠时间为10点左右,最迟不超过11点,早晨5点以后起床是正常的作息时间,保证7-8小时的睡眠时间,不熬夜,睡眠期间没有多梦的症状,睡眠质量好。晚上9点睡,早上4点醒的作息时间,建议调整为晚上10点睡,早上5点醒,这样对身体更有利。规律的睡眠,可以养成良好的生物钟,对健康有益处,还可增强人体的免疫力。三...
从三希堂出来,已经是夜里7点钟。乾隆皇帝回到养心殿。如果这时候还有奏折送来,他便在寝宫里批阅。如果没有奏折,他就可以准备上床睡觉了。 乾隆三十年正月初八这天,乾隆皇帝在晚上9点钟上床睡觉——如果是现代人,这个时间,他的夜生活才刚刚开始呢。 【参考资料:《乾隆帝起居注》等】 相关搜索 乾隆帝是什么生肖 起...
病情分析：你说的情况考虑一般10点左右是最好的 指导意见：这个时间胆经开始工作啦，饮食要有规律，吃...
由此推测，富翁四点早起，一般是九点就会睡觉，很多富翁都会保养身体，不会熬夜。至于为什么能保持四点就...
不早起这么早吧。根据每个时间点人体运动的不同，这个时间应该休息
我周围的人确实有四点起床的，他们一般晚上九点就上床睡觉，算起来睡眠时间接近七个小时，中午还会有个...
01《4点起床:晨型人时间管理术》前言—唯有坚持 2022-03-21 15:10:2706:5416.8万 所属专辑:4点起床:晨型人时间管理术丨早睡早起,拉长白天有效时长 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑 当前评论用户 小弘帽儿 001